做为一个烘焙爱好者,尤其是带宝宝的烘焙爱好着,不仅仅要亲手做烘焙美食给宝宝吃,还要给宝宝最健康、最喜欢的。我家小宝宝特别爱吃红薯,蒸的、烤的、煮的都爱吃。为了带他出去玩时也能让他吃到他喜欢的味道,我就把红薯泥加到了饼干里,加了红薯泥的饼干,吃起来还真是有浓浓的烤红薯的味道,而且因有奶油也很香酥,不仅仅小宝宝喜欢,我也是吃了就不想停哩。红薯这么吃真香,教你这样做,香酥可口,好吃到停不下来。跟着小编一起做吧。
红薯饼干
By 女人花2607
配料:
红薯 150克、面粉 130克、玉米淀粉 20克、白糖 30克、色拉油 80克、芝麻 适量
烹饪步骤:
1.红薯洗净去皮,切小块,放蒸锅蒸熟
2.红薯蒸熟取出,用勺子压碎成红薯泥。红薯泥中加入面粉,玉米淀粉,白糖和色拉油
3.揉成光滑的面团
4.用擀面杖擀成薄片
5.面片上撒上适量的黑芝麻,用擀面杖轻轻的擀压一下(如果不喜欢芝麻的话,可以省略这步)
6.用刀切小块,并用叉子在面块上叉些小孔
7.烤盘铺上烤纸,依次放入切好的小面块
8.烤箱预热,上下火中层170度,烤15分钟左右,翻面再烤5分钟左右
9.取出放凉,饼干就会变酥脆
10.即可食用
烹饪小贴士:
1、红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的“保健”食品。2、红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾病。红薯含有胶原、黏多糖,能降低血液中总胆固醇的含量,预防动脉硬化、冠心病的发生。3、红薯所含纤维相当于米面的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,降低肠道致癌物质浓度,预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,有助于预防糖尿病。
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