健康才是人最大的不动产，
冬天多煲汤，更要煲好汤！
什么天喝汤最爽？无疑是冬天！不仅是在口感上，更是在身体舒适度上！
当下寒冷干燥，人体最容易受到病毒的入侵，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬季进补最有利于人体五脏的吸收，所以不管是大人还是孩子，千万别错过冬季这个进补的大好时机。
冬天喝汤对身体有益，今天给大家推荐7碗汤，特色在于：
1.国家药典专家自用。
2.对症下药，赶走冬季所有不适！
这7款好汤献给真正爱惜身体的你，值得一辈子收藏！
01
若出现久咳痰喘
记得来碗胡桃猪肺汤
干燥加上雾霾，冬季很多人都会出现呼吸道感染疾病，咳嗽不断，痰多还喘气，这时，可以煲胡桃猪肺汤喝，这些食材具有补益肺肾、纳气平喘、化痰止咳等作用，能够有效的缓解症状。
所需食材：
猪肺1个（约1000克）、人参10克、
核桃60克，南、北杏各6克，陈皮3克
烹饪步骤：
1.猪肺洗净，切块，用锅炒干水。
2.连同洗净的其他食材一起放进沙锅中。
3.加清水3000毫升、白酒少许
4.大火煮沸后，小火慢炖40分钟，最后放适量盐调味即可。
02
若出现口干咽痛，
不妨来碗“三叶三果”汤
冬季若出现了肺热燥咳、口干燥渴、咽喉干痛等症状，这碗“三叶三果”汤就很适合饮用。
三叶：指龙脷叶、桑叶与枇杷叶，三者都具有清肺润燥、化痰止咳的作用。
三果：清肺化痰、生津止渴的秋梨、清热生津、健脾开胃的无花果、肺利咽、化痰止咳、润肠通便的罗汉果。
一肉：再搭配有良好补肾滋阴、养血润燥、益气的瘦猪肉，这道汤堪称完美之作。
所需食材：
龙脷叶30克、桑叶30克、枇杷叶30克
秋梨2只、无花果60克、罗汉果15克、瘦猪肉250克
烹饪步骤：
1.食材洗净，秋梨、瘦猪肉切厚块。
2.砂锅加入清水2000毫升，放入食材。
3.加入少许白酒，大火煮沸，小火熬1小时，即可。
03
夜尿增多太恼人，
不妨来碗莲参鸭汤
随着一波又一波冷空气的来袭，有一些气血虚的人会出现夜尿增多的情况，冷天半夜起来比较受罪。建议这类人可以煲点莲参鸭汤来喝。
所需食材：
红参片10克，莲子30克，银杏60粒，红枣6枚，
生姜3片，广陈皮10克，番鸭1000克。
烹饪步骤：
1.番鸭洗净，斩大块，放入沸水中稍微焯下水后捞出。
2.银杏去皮、去胚芽后冲洗干净。
3.红枣剥开去核，陈皮用水泡软后切成丝。
4.然后，连同洗净的红参片、莲子放入砂锅中。
5.加入3000毫升的清水和少量摆酒。
6.用大火煮沸后，小火熬煮40分钟，最后放盐调味。
适应症状：
除了夜尿多，这款汤还适合脾肺气虚、短气懒言、肺虚咳喘、倦怠乏力、食少便溏、头晕目眩、心悸失眠、肾虚腰痛、遗精尿频、白带过多等的辅助治疗。
04
焦虑失眠多梦，
可以来碗红参三心汤
冬季是个需要“闭藏”养生的季节，也就是说冬季需要像动物一样多睡觉。但是临近年底，很多揪心的事，让人焦虑不安、心悸失眠。这时可以煲三心汤喝。
所需食材：
红参5克，三七片10克，灵芝15克，
红枣、龙眼肉各6枚，猪心1只。
烹饪步骤：
1.猪心洗净切厚块，红枣剥开去掉核。
2.连同其它洗净的食材一起放入炖盅内。
3.加清水2000毫升、白酒少许、盐适量，隔水炖1小时即可。
适用人群：
适合一般人食用，特别是那些生活工作压力大，用脑多，睡不好的人群。
05
大人、孩子消食化积，
都可以来碗柚皮瘦肉汤
冬天运动量减少，容易出现消化不良等症状。柚子皮味甘酸，能消积食、助消化，能够减轻胃部负担，防止胃病发生。现在也正好是柚子上市的季节，不妨拿来煲汤，消食化积。
推荐理由：
本方具有较好的健脾理气、开胃消食、润肺化痰等作用。
所需食材：
鲜柚子皮120克(干品30克)、鸡内金30克、
山楂肉15克、鸡矢藤30克、猪瘦肉500克、
红枣3枚、生姜3片。
烹饪步骤：
1.将鲜柚皮用小火烤制3分钟，然后用清水洗净，切厚片。
2.瘦肉洗净，切大块，红枣剥开，去掉核。
3.连同洗净的鸡内金、山楂肉、鸡矢藤、生姜片放入砂锅中。
4.加清水3000毫升、少许白酒，先用用大火煮沸后，改用小火熬一个小时，最后放盐调味。
适用人群：
适合一般人群服用，特别是平时喜欢吃油腻食物的，对气郁胸闷、宿食不消、脘腹胀痛、咳喘痰多都具有辅助治疗作用。
06
冬季强筋健骨，
别忘记煲核桃鹌鹑汤
冬季入补一定别忘了这道汤，那就是核桃鹌鹑汤。这道汤具有良好的强筋壮骨、养血益精等作用。
核桃营养丰富，是世界四大干果之一，《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、中途夭折的上品。
俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，营养价值可与补药之王人参相媲美，誉为“动物人参”。
所需食材：
鹌鹑3只（约750克）、核桃仁100克，
怀山药60克，枸杞子30克，桂圆肉6只。
烹饪步骤：
1.鹌鹑放入沸水中稍焯后冲洗干净。
2.连同其他食材放入炖盅内
3.加沸水2000毫升、白酒少许、盐适量，隔水炖1小时即可。
适用人群：
适合一般人饮用，更适合具有腰膝酸软、精神抑郁、短气懒言、筋骨无力症状的人群。
07
冬季人人都要润燥补水，
玫瑰川贝雪耳羹是最佳选择
美容养颜的第一步就是给皮肤补足水分，一碗润燥羹才能够由内而外的给身体补水。
这款“玫瑰川贝雪耳羹”特别适合冬季饮用，一般人群都适合吃，特别是女性在经前期食用。
所需食材：
玫瑰花6克，川贝母5克，雪梨2只，
银耳50克，冰糖100克。
主要功效：
玫瑰花行气解郁，和血，止痛；
川贝母功能清热润肺，化痰止咳；
雪梨功能清肺化痰，生津止渴；
银耳功能滋补生津，润肺养胃；
冰糖功能健脾和胃，润肺止咳。
烹饪步骤：
1.玫瑰花洗净，川贝母用醋浸泡后捣碎，雪梨削皮切片，银耳泡软后去掉硬根。
2.将所有食材放入砂锅内，加适量水，熬煮50分钟即可。
最后想说
人生最贵的是健康，它才是人最大的不动产，希望我们都能够好好爱惜。
闲时，就给自己或孩子煲一碗最适宜的汤，暖身又暖心。
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