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莲藕给孩子怎么做好吃又健康(莲藕怎么做好吃儿童)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-03-04 13:04:11
导读

寒露后,此菜要多吃,5块钱1斤,营养丰富又润燥寒露后,天气已经由凉爽变得寒冷,空气也会越发的干燥,都说秋藕最补人,秋季是吃莲藕的最好季节,莲藕营养价值丰富,不仅富含维生素C,优质蛋白,其中钙、磷、铁、膳食纤维等含量也较高,常吃有助于秋季润燥,我们家每到秋季也时常买莲藕来吃,不过平时基本上都是炖汤吃,秋季莲藕炖汤吃起来养胃也暖和。前两天在菜市看到一老伯拿来卖的莲藕看起来非常新鲜好一点的5块钱一斤,于

寒露后,此菜要多吃,5块钱1斤,营养丰富又润燥

寒露后,天气已经由凉爽变得寒冷,空气也会越发的干燥,都说秋藕最补人,秋季是吃莲藕的最好季节,莲藕营养价值丰富,不仅富含维生素C,优质蛋白,其中钙、磷、铁、膳食纤维等含量也较高,常吃有助于秋季润燥,我们家每到秋季也时常买莲藕来吃,不过平时基本上都是炖汤吃,秋季莲藕炖汤吃起来养胃也暖和。

前两天在菜市看到一老伯拿来卖的莲藕看起来非常新鲜好一点的5块钱一斤,于是就多买了一些回家,用来炖了骨头汤还剩下两节,老公和孩子说吃莲藕汤有点腻了,想换种吃法,今天就用剩下的两节莲藕换了种做法,搭配里脊肉爆炒来吃,莲藕用这家常做法烹饪来,吃起来口感脆嫩也很入味,家人还都挺喜欢吃的,今天果儿就给大家分享一下爆炒莲藕肉片的家常做法,好吃入味又下饭。

孩子爱吃的莲藕做法,脆爽入味又鲜嫩

平时我们莲藕买得多,如果长时间没吃完容易变色或坏掉,先给大家分享两种新鲜莲藕储存的方法,第一种,我们可以把买回家的新鲜莲藕清洗干净,再把水晾干,用保鲜膜包裹密封起来,放入冰箱冷藏室即可,还有一种简单的方法,把清洗干净的莲藕放在阴凉干燥处,直接盖上保鲜膜,隔个一两天打开透透气即可,个人感觉第一种方法会更简单些,我前几天买的莲藕用第一种方法保存,拿出来还很新鲜,平时如果大家莲藕买多了没吃完可以用这种方法储存。

【莲藕炒肉片】

【食材】:里脊肉、莲藕、青辣椒、姜、葱、豆瓣酱、淀粉、料酒、生抽、蚝油;

一、新鲜莲藕去皮,清洗干净后切成薄片,为了防止变色,切好后的藕片浸泡在冷水中备用;

二、青辣椒清洗干净切小块,葱清洗干净,切成短一点的葱段;

三、里脊肉切成薄片,再准备老姜去皮切薄片,一同装入碗中,分别加入料酒,豆瓣酱,豌豆淀粉,拌匀;

四、锅中加入菜籽油,待油温七八成热时,倒入腌制好的里脊肉片,爆炒至里脊肉变色出香味;

五、藕片捞出沥干水分,倒入锅中大火爆炒至藕片断生;

六、加入青辣椒翻炒至断生,再调入生抽蚝油翻炒入味儿;

七、最后撒上葱花翻炒均匀即可。

莲藕炒肉片我喜欢用里脊肉搭配炒,吃起来肉质会更加细嫩,如果用半肥半瘦的五花肉炒,在腌制肉片时就不会加淀粉腌制,可以把五花肉多煎一下,油气煎出来再加入藕片爆炒与同里脊肉爆炒的口感完全不同,用五花肉爆炒吃起来会更香,就看大家喜欢哪种口感了,关于藕片的爆炒时间大家可以根据自己口感来定,喜欢吃脆爽一点的可以缩短爆炒时间,而喜欢吃入味更香一些的可以多炒一下。

我是果儿,一位喜欢美食烹饪的妈妈,每天给大家分享有趣有料的美食及烹饪小技巧!

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