一、每天都不知道买啥菜，烦。。。
吃什么是根据个人习惯加营养搭配不可偏于一面，偏了那边都会徒曾烦恼。你让别人给什么食谱？最后我觉得健康舒心就好别那么刻意追求…
二、每天回家不知道买什么菜吃，推荐下，要现实点的，就是能在家里做的
酸菜鱼，可乐鸡翅，红烧鱼,
三、每天不知道买什么菜，做什么饭
你手机下载一个《好豆菜谱》每天去菜场之前摇一摇 摇到什么就买什么菜 做什么饭
四、跪求菜谱一份，每天都不知道吃什么好，麻烦给我弄个30天菜谱.
白切鸡,沙姜鸡,云耳蒸鸡,红葱头蒸鸡,紫苏煎鸡,香煎鸡,鸡煲各类菌,蒜头豆鼓焖五花,农家小炒肉红烧肉,面鼓蒸五花,虾酱或桂林酱蒸五花,鱼,清蒸,鼓汁,姜茸蒸,或水煮,香煎,砂锅滚汤
五、每天都不知道吃什么有没有现成的食谱
星期一
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳
晚餐 ： 素面条
星期二
早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶
午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
星期三
早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升
午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤
晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝
星期四
早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克
午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜
晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉
星期五
早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜
晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝
星期六
早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许
午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽
晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
星期日
早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦
午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝
晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜
呵呵，吃饱了也要相应的运动运动，我始终都坚持早上慢跑30分钟。而且我每天上午都会抽空做塑身操。下面是我减肥前存在的一些不良的饮食习惯。
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