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菠菜韭菜鸡蛋饺子(韭菜菠菜馅怎么调)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-03-03 07:11:40
导读

平时我们生活中吃韭菜鸡蛋馅的水饺应该是比较多的,但是你们尝试过把菠菜也加进去吗?常吃菠菜,可以有效预防缺铁性贫血,而且菠菜中含有大量的膳食纤维,有很好的的预防便秘,改善肠道的功效,从中医食疗的角度上讲,适当食用菠菜还可以平肝润燥。所以韭菜鸡蛋馅的煎饺,加入菠菜之后,营养更加丰富了,接下来我们来看看具体制作方法。【食材准备】面粉400g、热水200g、凉水40g、鸡蛋3个、菠菜200g左右、韭菜15

平时我们生活中吃韭菜鸡蛋馅的水饺应该是比较多的,但是你们尝试过把菠菜也加进去吗?常吃菠菜,可以有效预防缺铁性贫血,而且菠菜中含有大量的膳食纤维,有很好的的预防便秘,改善肠道的功效,从中医食疗的角度上讲,适当食用菠菜还可以平肝润燥。所以韭菜鸡蛋馅的煎饺,加入菠菜之后,营养更加丰富了,接下来我们来看看具体制作方法。

【食材准备】

面粉400g、热水200g、凉水40g、鸡蛋3个、菠菜200g左右、韭菜150g左右、香油20g、生抽1勺、蚝油1勺、花椒粉1小勺、鸡精1勺、盐适量、生姜2片、食用油适量

【制作过程】

1、准备一个不锈钢盆,将准备好的面粉倒入其中,加入70℃~80℃的热水,然后再将凉水倒进去,开始搅拌,用筷子搅拌成絮状即可;

2、将手洗净,将絮状的面粉揉成下图所示的面团,然后盖上盖子醒面25分钟左右;

3、将准备好的菠菜洗净,然后放入盆中用开水烫一下,去除菠菜中的草酸;

4、将菠菜中的水分过滤掉,然后将其切碎放入盆中;

5、准备好的鸡蛋在碗中打散,炒鸡蛋大家应该都会做吧,这里就不详细介绍喽;

6、韭菜洗净切碎,和菠菜放入一个盆中,然后将炒好的鸡蛋倒入其中,加入少量的生姜末、生抽、耗油、花椒粉、鸡精、食用盐,最后加入香油,将其搅拌均匀,馅料就做好喽;

7、醒发好的面团再揉揉,揉至面团表面光滑就可以了;

8、将面团揉成长条状,切成大小差不多相等的剂子,剂子的大小可以自己控制哦;

9、将切好的剂子用擀面杖擀成下图所示的圆形面片;

10、用勺子挖适量的馅料放在已经擀好面皮上;

11、将其对折,然后用手捏进封口;

12、也可以用捏花的形式去封口;

13、在平底锅中加入少量食用油,小火加热,等油热了之后,将捏好的饺子放入其中,用小火继续煎;

14、当饺子的双面都被煎成金黄色的时候,煎饺就熟了;

15、赶紧忍不住吃了一口,这么好吃的饺子,赶紧试着做做吧;

【温馨小提示】

1、这里介绍的是煎饺,饺子还可煮着吃的。


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