夏秋交替，多给家人煮这汤羹，防秋燥又补水，女人常喝皮肤好。
昨天和朋友去逛街，见面后觉得朋友的皮肤很好，然后我们都问她是不是经常吃燕窝，然后她说没有啊，从来没吃过燕窝，那为什么皮肤那么好的，是不是有什么秘方的，然后她说也没什么秘方，就是经常吃银耳而已，加上最近秋天了嘛，天没那么热了，睡眠也好了，自然而然皮肤就好啦~听她这么一说，确实是，秋季，就是应该多喝这类的糖水，首先就是可以补充水分，润肺，养颜，俗话说得好，外行人吃燕窝，内行人吃银耳，美味又美容。
自从生了孩子后，每天都是围绕着孩子转，晚上熬夜，容易长斑，而且加上秋季干燥，容易缺水，看到自己脸色暗淡无光后，最近我也勤快起来了，对自己好一些，赶紧的食疗起来，我今天也做个山药银耳羹，长期食用银耳可以滋阴润肤、还可以缓解黄褐斑雀斑的功效，对爱美女孩子来说是一个不错的选择。如果是在减肥的话更应该多喝了，银耳它含有的纤维可以促进肠胃道蠕动，可以减少脂肪成分的吸收，达到预防、缓解肥胖的作用。山药是一种高营养低热量的美食，配上山药就是无敌。不单单女性，男人也能喝，对于经常抽烟喝酒的男性来说，喝山药银耳羹还可以润肺止咳、干咳、便秘、清热润燥、补脾开胃。孩子也可以多吃山药哦！山药是药食俱佳的珍品，可以增强骨骼，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分，如果容易消化不良，胀气，就容易导致口臭，那么，山药都是有很好的预防作用，山药还是不错的。
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