流言：
吸烟不入肺对身体无害。
真相解读：
所谓的“吸烟不入肺”是不可能的，因为我们根本无法做到“只吸不咽”。首先，这种方法在操作上是我们人类无法实际做到的。人体呼吸是机体与外界环境之间气体交换的过程，呼吸的过程包括三个互相联系的环节：外呼吸，包括肺通气和肺换气；内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换；气体在血液中的运输。烟雾被吸入体内后的过程包括以上三个互相联系的环节，无法靠人为来控制。吸烟时，口腔、气管、肺都需保持负压的吸气状态，不可能把烟雾完全留在口腔而不进入肺部。
况且，就算是可以控制多数烟草烟雾只进入口腔，烟草中的多种有害物质也会对口腔造成损害，轻则引起口腔溃疡、牙齿变黄锈蚀，重则引起牙周炎、口腔白斑（癌前病变），甚至唇癌、口腔癌。残留在口中的致癌物会随着唾液、食物进入胃肠道，增加胃癌等恶性肿瘤的发病风险；粘附在口腔、鼻、咽、喉等黏膜位置的有害物质也会通过血液等输送到全身，造成危害。
“只吸不咽”的吸烟方式也会促使和加重吸烟习惯的形成。正如我们前面提到的，吸烟成瘾的行为是逐步形成的，不仅有对尼古丁的物质依赖，还有行为和心理依赖。一旦烟瘾形成，由于人体的补偿机制，吸入与否根本不受个人意愿控制，吸烟者会在不知不觉中增加实际吸入的剂量，烟瘾也会越来越严重。
而且，“只吸不咽”同样会造成二手烟危害！通常情况下，没有人可以做到在吸烟的时候屏住呼吸不喘气，只要保持正常的呼吸，二手烟雾就会通过鼻腔、口腔被吸烟者呼出，从而弥漫在空气中，对家人和周围的人造成伤害。
