来源：视觉中国
春分过后，奋阳之气增加很快，人体的血液循环和激素分泌也有明显增强，人体情绪波动也增大，这段时间气温变化无常，所以就会很容易造成人体的阴阳失衡，直接的导致疾病的发生，例如：高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症的反复。此外，春分之后雨水的增多导致湿度增大，很容易引起旧疾复发。春天气温升高细菌繁殖增快，传染性疾病的发生也伴随着增多，因此要特别注意养生防病。
中医认为，饮食调养应当“谨察阴阳所在而调之,以平为期”。《素问·骨空论》曰：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。选择能够与保持机体功能协调的平衡膳食，忌大热、大寒的食材，保持寒热均衡。
食疗防失眠
春天由于气压低，加上天气多变，忽冷忽热，常常人的情绪波动较快，从而导致人体内分泌的改变，尤其是影响人体睡眠的褪黑素的变化而导致失眠。下面介绍一道有助眠作用的药膳食疗方。
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