现代生活节奏快，由于各方面的压力，如工作、生活，得特发性震颤的人越来越多。主要表现为手抖、腿抖、头抖、全身抖、颤音等。#特发性震颤#
生活中特发性震颤应该从以下五个方面做起：
一、特发性震颤减少压力：产生特发性震颤的原因，多由于过度的脑力劳动引发，加之紧张的工作，超负荷用脑，我们应该减少压力，肩上的“担子”不要扛得太重。
二、特发性震颤放松心情：人长期处于心情压抑的状态下，情绪过度紧张，持续工作得不到休息，也会出现特发性震颤。所以我说，无论在工作中、学习中、还是生活中，都要尽量放松心情，保持良好的心态。
三、特发性震颤少熬夜，作息有规律：当今社会竞争激烈，为了能有个更好的生活条件。有些朋友，工作量比较大，往往把白天没有完成的工作，带回家继续加班、加点的熬夜赶进程，
长期“开夜车”，这样即使你的钱赚到手了，受伤的是你的身体。正常规律是，白天工作，晚上休息，晚上必须要休息，不熬夜，保证充足睡眠。
四、特发性震颤适当运动：有些朋友的工作性质，经常是在室内，其实生活中，我们应该多运动，运动量的大小根据自己的体质，这样可以改善自身的体质，在室外运动的话，还可以增加体内氧气的补充，一举两得，何乐而不为呐！适当运动，保持体内血液畅通无阻。
五、特发性震颤远离烟酒：众所周知，烟内含有大量尼古丁吸入人体后转化成许多有毒物质，这种有毒物质可以停留在身体的各个脏器，对五脏六腑的正常运作产生了障碍，所以说要禁止吸烟。同样酒也会障碍我们的脏腑功能，长期饮酒会造成肝的正常运化。因为肝主生血、造血、藏血，所以说，避免特发性震颤的发生，要禁止饮酒。
原标题：为什么“特发性震颤”越来越多，那是因为你没有做到这“5点”
