孕妈妈们到了孕晚期的时候要面对的问题也越来越棘手，一人吃两人补，贫血就是其中一个问题。
孕期缺血会导致免疫力低下，严重的贫血对胎儿的影响也是巨大。所以补血成了孕妈妈头号需要预防注意的问题。
案例：
君君怀孕已经七个多月了，肚子一天天大起来的君君发现自己是越来越疲惫了，不仅仅是行动不便，更主要的是打不起精神来，经常感到疲倦，在沙发上坐着坐着就睡着了。
孕后期的君君也不怎么活动了，最近也不知道怎么了，最喜爱的食物也突然没了胃口。有的时候一站起来头晕眼花的，稍微动一下心脏就怦怦跳。闺蜜来看望君君，君君把这些情况告诉了做护士的闺蜜。
闺蜜看了看君君的指甲说：你这些症状都是孕期贫血的症状，你看看你指甲都变薄了。你得及时补血，这么下去免疫力会低下的，不能满足胎儿的发育也很危险啊。
君君和闺蜜说：我有在补血啊，各种营养我都不敢怠慢，红糖水我都在天天喝着。闺蜜立刻打断君君：红糖水才没有补血的有效成分，你想要补血得多吃些含铁的食物。君君听了闺蜜的话这才恍然大悟，原来自己一直没有正确补血。
所谓的补血就是补充血红蛋白，主要补充的就是造血原料，而铁元素就是身体造血原料中重要的物质之一，所以治疗贫血就是需要补充体内亚铁离子,也就是补铁。而很多女性在补血的方面还是存在着很多的误区。
近九成孕妇都会犯的补血误区，你占了几个？ × 红糖水有补血功效红糖水作为女性姨妈期间必备饮品一直被大家认为是补血的好东西，其实红糖水真的不补血。
因为红糖的确是含有铁元素的，但是非常之少，并且红糖里面的铁属于非血红素铁，在吸收的时候会受到其他食物的影响，所以说，单纯靠红糖水补血是很难达到补血的效果。
× 补血只吃红枣就可以红枣确实是补血的食物，也是补血的常用药，但是大枣补血不是直接补血，它是通过综合调理间接的补血，只单吃一样红枣的话也是没什么效果的。
并且长期吃枣也会导致血糖增高，导致孕期肥胖，正取的补血可以将红枣搭配其它，比如和鸡蛋一起煮，或是搭配坚果类食用，效果会更加显著。
× 保健品可以治疗贫血市面上有很多关于补血的保健品，建议孕妈妈们不要去乱吃，首先要清楚贫血的原因再去对症治疗。
因为贫血也有很多种情况，要先去检查是否有血液系统的异常还是单纯贫血，不要去盲目的相信一些市场上的保健品。
× 蔬菜水果不能补铁补血要补铁大家都很清楚了，而在肉类的食物中血红素铁的含量高，吸收率比较高，所以补血大家都建议吃肉。
但是你可能不知道的是还有一种是非血红素铁，主要存在于植物性食物中，蔬菜水果的营养也很丰富，并且会加速肠道的溶解度，维生素C参与造血，具有促进铁吸收和利用的功能。
孕妈妈一定要注意自身的健康情况，孕期饮食应要保证足够的铁摄入，像动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类都是膳食中铁的良好来源。
【寄语】
宝宝一天天的长大，孕妈妈们所需要的血液也越来越多，孕期补血真的很重要，这关系着未来宝宝的健康。
孕期补血的误区相信妈妈们都知道了，愿每一个孕期中的妈妈们都能吃的健健康康，科学合理的安排饮食。
原标题：十个孕妇九个贫血，孕后期这样补血会越补越虚，你占了几个？
