秋天这3种食材一起打成豆浆，香浓好喝，营养易吸收，老少皆宜
俗话说顺时而食，秋天是一个收获的季节，所以，这段时间，许多秋天刚收获的新鲜的食材我们可以多吃一些，像根茎类中的紫薯，红薯和花生，这些食材的营养都特别丰富。
紫薯除了含有普通的红薯中有的营养素之外，还含有花青素、硒元素等营养元素，能够给身体提供丰富的营养，提高人体的免疫力，紫薯还是一种很好的低脂肪，低热量的食品，好吃不胖，特别适合女人吃。
花生富含蛋白质，脂肪和各种维生素，是一种营养比较全面的食材，特别是家有孩子的，可以多给孩子吃一些，补充身体生长发育所需要的营养。
黄豆含有丰富的优质蛋白，不饱和脂肪酸，是我们日常膳食中优质蛋白质的重要来源。
秋天把这三种食材放一起打成豆浆，不仅营养丰富，而口感也好，比单纯的牛奶，豆浆营养更好，而且老少皆宜，做法也很简单，一起来看看吧！
【花生紫薯豆浆】
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