要说最健康的做菜方式,那么非蒸菜莫属了。今天咱们就用鸡蛋和豆角搭配起来做一道蒸菜,鸡蛋豆角,这是豆角的一种新吃法,吃起来健康美味,而且是用蒸的方式做出来的,营养流失比较少,而且不用油,非常健康。那么接下来咱们就一块去看一下这道做法特别简单,吃起来健康又美味的鸡蛋豆角的制作教程吧。
【制作食材】豆角,鸡蛋,食用盐,玉米面,面粉,大蒜,小米椒,生抽,香醋,白糖,香油,辣椒油
【制作步骤】1、今天要教给大家的是一道非常美味的鸡蛋豆角。做法很简单,做出来很好吃,而且很健康。咱们先来把做鸡蛋豆角需要用的材料全部准备好,准备一把豆角,然后再准备两个鸡蛋,适量的食用盐,适量的玉米面粉和面粉。再准备五六瓣大蒜,两三根小米椒,适量的生抽,香醋,白糖,香油,辣椒油即可。将这些材料全部准备齐全了,那么咱们就可以开始鸡蛋豆角的制作了。
2、先来处理一下豆角,将咱们准备好的豆角放到一个大盆中,然后向盆中加入没过豆角清水,将豆角好好清洗2到3遍,清洗干净了之后,咱们再将它捞出来,然后控下水分。豆角一定要好好洗,因为豆角比较长,所以一定要通过多洗几遍来确保将豆角清洗干净。
3、豆角控干水分之后放到案板上,然后用刀切成大概两厘米左右的小长段,切完之后咱们将它放到一个大盆中,然后向大盆中打入咱们准备好的两个鸡蛋,并撒上一点食用盐,先用筷子将鸡蛋,食用盐和豆角搅拌均匀,搅好之后咱们再加入一勺玉米面粉,一勺面粉。将所有的材料全部搅拌均匀,一直搅拌成比较黏稠的糊状。
4、豆角面糊搅好之后,咱们就可以开始上锅蒸了,取来一口蒸锅,然后把蒸屉放到蒸锅中,再在蒸屉上放上一层笼布,然后把豆角面糊全部放到蒸锅上,摊得薄一点,然后盖上盖子,用大火蒸十分钟左右。
5、趁着蒸豆角的这段时间,咱们来处理一下其他的配料,将准备好的大蒜先拍碎,然后切成末,切好之后放到一个碗中,再把准备好的小米椒清洗一下,切成圈,切完之后放到碗中,再向碗中倒上一点生抽,倒上适量的醋。然后再加上一勺白糖,一勺食用盐,少量的香油和辣椒油,将它们搅拌均匀,咱们的料汁就做好了。
6、接下来就静静等待豆角蒸好,豆角蒸好之后关火取出,然后将其放到一个大碗中,用筷子将蒸好的豆角弄成小碎块,弄完之后再把调好的料汁全部放进去,将其搅拌均匀,就可以装盘食用了,一道非常美味的鸡蛋豆角就这样完成了。
【小贴士】1、豆角一定要认真多清洗几遍。
2、面粉和玉米面粉不要加得太多。
原标题:豆角新吃法,不用炒,不用炸,加2个鸡蛋,出锅就被抢吃光