当兵后的军事素质，除了专业类科目，体能训练将伴随每一位军人的整个军旅。而新兵阶段，作为军旅的起点，体能素质的高低将直接决定以后在部队的成长和发展。那么在当兵青年到达部队以后，体能到底应该怎么练，我认为有三个方法可供当兵青年参考。
方法之一：根据新兵的训练计划，遵照班长的要求来练。在部队当兵，无论练什么样的“科目”，都是有章可循，科学施训。这是无数专家结合各部队的实际情况，再根据我们亚洲人的身体特点，经过几代人经验的积累，而总结的一套独有的训练方法。新兵时期的体能训练也不会例外，各单位根据训练大纲，把训练内容再做进一步细化，从而把训练计划落实到每一天。
通常在新兵到部队后的一周左右，就会接触到体能训练。而那时，每一名新兵都会在班长的带领下逐一进行体验。无论是跑还是跳，无论是活动还是放松，无论是训练前的热身还是训练后的拉筋，每一名新训班长都会“手把手”教新兵如何去做。待那个时候，当兵青年一定要仔细地听，认真的记，严格按照训练流程来。这样做的好处是能够最大限度地保护好自己，也能很快地提升体能素质。
或许有的人这样认为，体能无非就是跑和跳，没什么技术含量。其实这种想法是不对的，如果在新兵的时候掌握不了动作要领，等到成为了老兵，就更加不屑于听这些动作要领，长期训练过程中，对骨骼和肌肉很容易造成损伤，这就是很多老兵在退伍以后或多或少的会有一些损伤的原因所在。
方法之二：建立在新训计划的基础上，要做好相应的辅助性训练。新兵体能水平的提升，要循序渐进，这是一个长期过程，所以必须要克服急于求成的心态。只要克服苦和累，坚持不懈，自我加压，逐步提升，体能成绩一定会越来越优秀。新兵除了按照新训计划并且按照班长的要求来提升体能外，做好“辅助”训练必不可少。
这里所说的辅助性训练主要指三类。一类是仰卧起坐；二类是俯卧撑；三类是“端腹”。这三类小科目很常见，无论是社会青年还是当兵的战友几乎都了解，但是决定这三类科目是否有效的关键在于“长期的坚持”。
新兵的白天训练一般都会按计划走，而晚上熄灯后，是做这一类辅助科目的最佳时机。年轻小伙子精力很充沛，睡前做半个小时的辅助训练，天长日久，绝对会收获不一样的惊喜。用不了多久，什么马甲线、腹肌、胸肌，这些青年人引以为傲的身材通通不在话下。
有经验的新兵班长，会强制性让新兵做辅助训练。新兵一定要端正思想，体能不是给别人练得，无论有没有外力干预，想在部队发展成才，这是不可或缺的一部分。可以“翻过来”再想一下，班长要求练，想练也得练，不想练也要练，调整心态，积极勇跃才是最好的选择。练出了好身材，自己都感觉到满意，多好的一件事情。
方法之三：根据“个人梦”体能考核的内容练；根据个人的体能特长来练。相信每一名新兵都有“个人梦”，那么对应个每个人的梦想，比如说考军校，新兵必须要提前搞明白考军校要考哪一些体能训练科目。例如中短跑或者5公里，这些如果想考军校是一定要考的。所以在新兵时期就必须要建立在合格基础上还需要再更进一步练好、炼精相应的体能科目。对应不同的梦想，可能会考不同的体能项目，这一点需要每一名新兵都要弄清楚，而以上仅作举例和抛砖引玉之用。
根据个人的体能特长来练是什么意思呢？就是说在体能训练过程中，新兵突然发现原来自己非常善于跑5公里，别的新兵跑20分钟，而自己可能只需要十七八分钟就可以完成，这就是我所讲的个人体能特长。
个人技能特长有什么“好处”呢？既然是特长就是别人达不到水平，这代表的是个人的“杀手锏”。如果“功力深厚”，那么一定会在以后军旅体能类比武中成为“耀眼的新星”。拥有个人体能特长的军人，可能会因为特长而立功、提干或者得到更多的机遇。说到底，练好个人体能特长，会为自己将来的成长发展构建更多的空间。
部队的体能训练，看似是小事情，实则不然。当兵后的成长、成才就是如此，只要把小事情做精做细、做强做大，才会慢慢的演变为实力，成才之路才会越走越宽，越走越快。所以，当兵青年在到达部队以后，要抓好每一个成长的“节点”，尤其是体能训练，他会为梦想插上翅膀，打造属于自己最快的成才速度
原标题：青年当兵后的体能训练，要牢记这3个方法，必有所获
