一举一动都会影响到胎宝宝的健康发育，尤其是饮食方面，孕妈不仅要维持自己的新陈代谢需要，还要提供胎儿生长发育所需要的营养。现在这个时候，正是吃苋菜的好季节，苋菜因为营养价值高，因此颇受人们喜爱，那么孕妇肯定也不例外。但是孕妇是否能够吃苋菜呢？
孕妇能吃苋菜。苋菜含丰富的铁可以合成红细胞中的血红蛋白，有造血和携带氧气的功能，是临产孕妇的最佳食蔬。
孕妈妈吃苋菜的好处？
增强孕期免疫力苋菜营养丰富，苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，含有大量的蛋白质能容易的被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为孕妇在孕期中提供丰富的营养元素，提高孕妇的免疫力。
有助于孕期降火孕妇在孕期吃苋菜的话能够清热解毒、明目利咽。这是因为苋菜性味甘凉，清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，因此对于孕期间孕妇上火、咽喉肿痛有一定的辅助治疗功效。
明目护眼苋菜中的胡萝卜素进入人体后能够部分转化成维生素A，它是维持视觉正常功能不可缺少的物质，因此，食用苋菜能够起到明目护眼的作用。
凝血补血苋菜中钙、铁含量是蔬菜中的佼佼者，民间称它为补血佳菜。此外，苋菜中还含有维生素K，与铁、钙等微量元素协同作用，可以促进凝血和造血功能。
孕妈妈吃苋菜的禁忌？1、苋菜不宜一次食入过多，否则容易引起皮肤方面的疾患。
2、肠胃不适、消化下良者不宜多吃或者不吃为好。
3、常用烹调方法包括炒、炝、拌、做汤、下面和制馅。但是烹调时间不宜过长。
4、苋菜不可与甲鱼和龟肉同食。
原标题：正是吃苋菜好时节，准妈妈可以吃苋菜吗？
