前段时间，宝妈群里一个刚入群不久的新手妈妈求助：
“我家宝宝刚满四个月，白天基本一次睡40分钟，有的时候10多分钟就醒，晚上差不多2个小时就醒一次，怎么睡眠一下回到满月前了，会不会影响发育呀？”
对于宝妈的这种担心，群里很多宝妈也说自己也遇到过这种情况。
一般情况下，宝宝经过三个月的成长发育之后，在满四个月月龄之后，会逐渐形成睡眠周期的固定化，变的越来越有规律。
所以，很多宝妈会担心，宝宝在四个多月的时候，突然变成“睡渣”会影响到宝宝的生长发育，担心是不是睡眠出了问题，很有可能是因为宝宝进入了“睡眠倒退期”。
什么是婴儿睡眠倒退期？有的宝宝在四个月的时候出现睡眠倒退期，睡眠模式从婴儿阶段向成人阶段过渡。
也就出现了，很多宝妈所说的那种，好不容易能睡的时间长了，突然又变成了“睡渣”，一下子回到“解放前”了。
婴儿期有两种睡眠状态：一种是活跃睡眠，一种是安静睡眠。
▲活跃睡眠的特征是：宝宝的睡眠比较浅，容易受到外界的干扰醒过来；
▲ 安静睡眠的特征是：宝宝可以进入深入睡眠的状态，比较难叫醒，睡眠质量高。
宝宝4个月左右的时候，宝宝正处于睡眠的“升级”阶段，是这两种睡眠状态的混合交汇期，所以变得比较难以“琢磨”，让很多新手爸妈感到崩溃，同时又担心，宝宝的睡眠不好，会不会影响到成长发育。
4-8个月宝宝，只要符合这三种规律，说明睡得正常
1）每天标准睡三觉宝宝满4个月之后，不会再像月子娃那样，需要14-17个小时的睡眠时间，正常的睡眠时间只要达到12-15个小时就可以。
除了保证睡眠时间之外，白天这三个时间点的睡眠要保证：
★回笼觉：宝宝早上睡醒之后，可以在一个小时左右，再让宝宝睡一个回笼觉，时间不用太长，40分钟左右就可以；
★午觉：宝宝到了四个月之后，白天的睡眠时间会逐渐变的有规律，中午觉是一定要睡的，睡眠时间要稍微长一些，在1.5-2小时之间就可以了。
★下午小睡：为了保证宝宝晚上的睡眠，可以在下午三四点的时候，加一个小睡，让宝宝睡半个小时左右就可以了。
在宝宝4-8个月的时候，宝妈只要保证白天宝宝睡足这三觉，就不用担心会影响到宝宝的发育了。
2）夜间睡眠时间越来越长宝宝满四个月之后，白天的睡眠时间会明显减少很多，大部分的睡眠时间都集中在晚上。
这个阶段的宝宝，一般只需要晚上醒来一两次喂奶就可以了。
宝宝的夜间睡眠时间也会变得越来越长，宝妈也会相对轻松很多。
3）睡觉不老实，说明宝宝发育正常有的宝妈会发现，宝宝睡觉总是“一惊一乍”的，可能睡着睡着突然坐起来了，或者翻着翻着把自己翻醒了，看起来挺吓人的。
如果宝宝睡觉的时候出现这种问题，说明宝宝的大动作发育正常，新手爸妈不用太担心。
怎样平安度过宝宝的睡眠倒退期？① 宝妈放平心态
对于4-8个月的宝宝出现“睡眠倒退期”，很多宝妈都会觉得不甘心，明明应该睡眠越来越好的，突然就变差了，往往容易“心态崩”。
面对这一问题，宝妈首先要调整自己焦虑的心态，减少对宝宝的睡眠期待值，更积极的应对宝宝的睡眠问题，是调整心态的关键。
② 提高宝宝的睡眠能力
满4个月的宝宝，已经开始逐渐接近成人的睡眠状态，宝妈可以在这个阶段，开始培养宝宝自主入睡，尝试给宝宝戒掉奶睡和抱睡的习惯。
③ 做好白天哄睡，保证晚上睡眠时间
宝妈想要让宝宝晚上睡的好，白天的三四次小睡时间要掐好。
特别是下午小睡，如果不要放在太晚，如果接近晚上9点的夜间入睡时间，就酌情取消那次小睡，以免影响到宝宝晚上的睡眠质量和时间。
一旦出现睡眠时间混乱，可能需要很长时间来调整。
原标题：4-8个月宝宝睡眠“回到满月前”,睡眠倒退期,宝妈要知道三件事
