自己之前给宝宝好不容易建立起来的睡眠习惯，突然在这几天全线崩塌，一到晚上就跟猫头鹰一样兴奋不说，还总是夜行，搞得自己也睡不好。
这个问题也炸出了很多宝妈们，她们开始纷纷抱怨孩子的睡眠问题。
其实按照理论上说，只要是生活规律，宝宝应该不会突然睡眠躁动，宝宝怎么会突然不听话了呢？这其实是由于在宝宝的成长特定阶段里，有很多因素都会导致宝宝"睡眠倒退"。
一、宝宝会经历四个"睡眠倒退期"1、什么是"睡眠倒退期"？
睡眠倒退，是指原本已经养成良好睡眠习惯的宝宝突然之间变得频繁夜醒、爱哭爱闹、睡觉容易受惊醒来。医学上就成为"婴幼儿睡眠倒退期"。
在《婴幼儿睡眠全书》中，作者指出"睡眠倒退"主要是由于大脑发育和大运动发展等运动不同引起，而且每个个体受影响的程度不同，并不是所有孩子都会经历"睡眠倒退"。
这个"睡眠倒退"并不会伴随身体的不适，只要宝宝是"突然间睡眠改变"，那就是来到了睡眠倒退期。
2、在婴儿发育过程中会面临4个"睡眠倒退期"
受个体敏感程度的影响，"睡眠倒退期"一般出现在宝宝4个月左右的时候，但其实在婴幼儿发育的过程中，宝宝的睡眠倒退期不止一个。
（1）第一个睡眠倒退期：4个月
在宝宝大概四个月的时候就会出现萌芽、视觉发育以及大动作发育（翻身、抬头等），对外部世界认知能力的发展，这些因素都会导致宝宝出现第一个睡眠倒退期。
（2）第二个睡眠倒退期：8-10个月
这个阶段的宝宝已经学会了基本的爬行和坐立，大动作继续发展，加上父母可能会给宝宝添加各种辅食，宝宝的认知心理开始萌芽发育，这时候他们清醒的时间较长，而且容易产生分离焦虑，宝宝没有形成固定规律的睡眠作息时间也会让宝宝陷入第二个睡眠倒退期。
（3）第三个睡眠倒退期：1岁
1岁的宝宝精力更加旺盛了，他们也到了学语和走路的敏感期，宝宝白天的小憩可能在1-2左右，各种学习的知识技能对宝宝的大脑产生刺激，很多宝宝会在这个阶段进入第三次睡眠倒退期。
（4）第四个睡眠倒退期：18-24个月
这个时候宝宝其实已经能够自我入睡以及形成比较规律的作息时间，但是这个阶段宝宝自我意识敏感期会出现，这时候宝宝可能会"喜怒无常"，睡眠质量也会变差，容易焦虑和暴躁。
二、导致"睡眠倒退期"的几个因素睡眠倒退期虽然是婴儿发育过程中的一个正常现象，但是频繁夜醒难以入睡，睡不好导致心情糟糕，也会影响身体发育，对家长来说更痛苦，每天都要不停地安抚宝宝，其实宝宝睡眠倒退主要是这几个因素影响：
1、分离焦虑导致睡眠倒退
宝宝大概到四五个月的时候，父母可能就会把孩子交给爷爷奶奶外公外婆或者保姆来带，自己就要重返职场，不能随时随地陪伴孩子。
而宝宝如果已经习惯了和妈妈相处的几个月后突然要面临妈妈的离开，就会感到焦虑不安。
宝宝希望妈妈能在晚上回家时给自己的更多关心和抚慰，于是晚上的时候就会不想睡觉，为了能和妈妈有更多的相处时间。
千万不要觉得这个情况很奇怪，别看宝宝小，其实这个阶段的他们自我认知已经在发展了，在寻求父母的陪伴上，他们从来都不会马虎。
2、大运动导致的睡眠倒退
宝宝在最初成长发育时会经历大运动，如果白天没有机会运动，那么他们就会在晚上精力迸发，这是孩子成长发育的需要。
这时宝宝可能会展现自己的翻身、爬行、抬头等"技术"，将能量释放出来。
比如宝宝在3个月时会练习抬头；在4个月时会练习翻身；在5个月时会练习趴着用手支撑身体……
在宝宝发展的不同阶段，他们的大运动练习也不同，很多家长会担心孩子总是动来动去会累、不安全，对宝宝保护过度而限制宝宝的行动，这其实是增加了宝宝在晚上练习的时间。
3、白天睡眠过度会导致睡眠倒退
这个其实我们都会有这种感觉，早上睡眠过多会占用晚上的睡眠时间。宝宝的时长也是有规律的，不会不停地睡。
我们可以仔细看这张表，随着宝宝的成长发育，宝宝的日间睡眠时长也在缩短：在1个月时宝宝可能日间要睡8小时，到6个月的时候就会慢慢缩短成3小时，等宝宝长到12个月，日间只要睡2小时就够了。
如果宝宝在日间睡眠时间过长，超过了身体所需，那么晚上自然就会变得很兴奋。
很多家长会认为宝宝多睡觉对身体好，或者巴不得宝宝多睡一会自己才能休息一会，没有掌握好宝宝的睡眠规律。
在宝宝的每个"睡眠倒退期"其实都有其重要因素，家长如果掌握这些情况，分别对待，就能帮助宝宝快速度过睡眠倒退期。
三、应对宝宝的"睡眠倒退期"1、应对"分离焦虑"
在宝宝经历"分离焦虑"而导致"睡眠倒退期"的阶段，家长在重返职场之前，一定要给宝宝陪伴。
比如不要着急给宝宝断奶，可以让宝宝多喝几个月母乳，世卫组织和我国的母婴组织都建议，宝宝可以在6个月内进行母乳喂养，如果母亲有条件，可以母乳喂养到2岁。这是在宝宝心理上进行安慰和安抚。
在晚上回家的时候拿出更多时间陪伴宝宝，让宝宝时常感觉到即爸妈在身边，就不会因为过度焦虑而影响睡眠。
2、应对"大运动发展"
宝宝的大运动发展是非常重要的，为了能让宝宝和自己都睡上好觉，就一定要多多关注宝宝大动作的发展。
比如在白天的时候给宝宝提供充足的练习时间和空间，不用担心宝宝会累，其实宝宝在经过大量的大运动后，大脑也会感到疲惫，这时候大脑的兴奋度反而会下降，更加容易进入睡眠状态。
千万不要因为心疼不舍得孩子练习，如果总是不让孩子练习，孩子各项能力的发展也会倒退。
3、应对"白天睡眠过长"
家长最好掌握好宝宝每个阶段的最佳睡眠时长，如果宝宝白天睡得太久，那就缩短宝宝的睡眠时间，看到宝宝睡眠时间够了，就不要让宝宝睡了。
宝宝的睡眠质量其实是非常影响大脑和身体发育的，妈妈千万要重视宝宝的睡眠，一旦发现宝宝进入了"睡眠倒退期"就及时调整，具体分析问题，然后做出适当的调整，让宝宝重新进行规律睡眠，在这个过程中父母可能会感到心累疲惫，但是及时发现并调整会让宝宝更快回到原本规律的睡眠习惯，对宝宝的成长发育也更好更有帮助。
给宝宝养成规律睡眠很重要，每一次倒退都是一个警示，让宝妈们及时做好准备，让宝宝睡得更好。
原标题：一有动静就醒，频繁夜醒，孩子到了“睡眠倒退期”，这样来化解
