一、胶原蛋白怎样食补好？
可适量食用此类食物补充胶原蛋白
1、豆类及豆制品：大豆属于较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、大豆磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质及微量元素，胶原蛋白也较丰富，适量吃豆类，如黄豆、黑豆等，或豆制品如豆腐、豆皮、豆浆等，所含植物蛋白较多，可促进体内胶原蛋白的合成及代谢；
2、动物肉类：动物肉类中，猪皮属于比较常见的食物，其中的胶原蛋白含量较高。对于皮肤胶原蛋白流失的人群，适当食用猪皮可促进营养成分吸收。还可适量食用猪蹄，其中胶原蛋白含量也较多，易于人体吸收；
3、鱼类食物：鱼类食物中含有较多营养元素，可有助于补充胶原蛋白，尤其是深海鱼的胶原蛋白比较丰富，适量食用可有助于改善皮肤状态。
二、胶原蛋白食补好还是口服液好？
我个人感觉而言，还是食补为好，中国自古就有句古话，药补不如食补。胶原蛋白，不是说一朝一夕的事，是需要日积月累，细水长流的。所以还是食补最为好。
三、牛胶原蛋白肽好还是鱼胶原蛋白好？
牛肉胶原蛋白更好，因为吸收更加的容易，牛肉胶原蛋白肽在使用的时候，由于分子密度更小，所以更容易吸收，可以达到快速吸收的使用效果
四、补充叶酸是食补好还是药补好呢？
如果是备孕或者是怀孕前三个月之内补充叶酸，建议你药物补充，食物补充有可能会达不到需求量，注意饮食的种类要多样化，多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及高蛋白的食物补充营养，生冷和过于刺激性的食物不要吃，按时的做好孕期检查，观察一下宝宝的发育是否正常。
五、皮肤补胶原蛋白用什么好？
食物上可以吃猪蹄子或者鸡爪，还可以吃猪皮。另外保养品也有专门补充胶原蛋白粉粉。另外尽量不熬夜，早睡早起。每天补充足够的水分。
六、胶原蛋白是保健品还是药品？
胶原蛋白片是一种经过提纯和其它加工所制成的一种保健品，严格来说胶原蛋白片并不具备具体的功效或作用。市面上的保健品通常在宣传时会夸大其有特定的功效，但实际上并没有科学依据明确地表示保健品服用后有特定功效。
七、女人吃什么补充胶原蛋白效果好？
通常可以吃猪蹄、银耳、鱼胶等食物补充胶原蛋白胶原蛋白是人体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，可以帮助肌肤锁住水分，阻止肌肤黑色素的生成，起到美白、润肤的效果，还可以调整肌肤的内分泌功能，增加皮肤的光滑程度。
八、补充胶原蛋白吃什么食物好？
海鲜、红肉、豆腐和坚果类食品都是补充胶原蛋白的良好来源。因为胶原蛋白主要由蛋白质组成，而海鲜和红肉中含有较丰富的蛋白质，豆腐则含有丰富的大豆异黄酮，能够促进胶原蛋白的合成，而坚果类食品则富含维生素E和维生素C等营养素，能够提供所需要的元素，有助于循环系统、关节健康。值得注意的是，维生素C也参与了胶原蛋白的形成和修复，因此同时摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等，可以促进胶原蛋白的吸收和利用。
九、面膜好还是吃胶原蛋白好？
不知道啊，面膜一般都是补水护肤的呀，补充胶原蛋白一般都是通过吃，很多保健品都可以补充胶原蛋白，但是要吃就要吃好的，不然对你皮肤根本没效果，我一直坚信一点：贵的东西是有贵的理由的，所以新肌饮这种贵的东西就在我双十一的购物车里，，不过并不一定要依靠保健产品，有不少食材就是天然的胶原蛋白来源，猪蹄、银耳、豆类、花胶、牛蹄筋、蛋白、鱼类等都含有较为丰富的胶原蛋白，有一些食材还有催乳功效，可以拿桂圆肉来泡水喝。
桂圆与人参齐名，含有葡萄糖,蔗糖,维生素A,维生素B及酒石酸等稀有营养物质，，同时还能改善的体质，达到安眠、提高睡眠质量、预防阴道炎等作用。
十、胶原蛋白颗粒好还是粉好？
胶原蛋白粉好，首先就按蛋白粉，不管是你喝的还是脸上涂抹的，它的溶解性和吸收性都是比较好的，尤其是脸上涂的，如果说是颗粒的话，他很难溶于水，所以说也不好涂，如果是粉末状的话，它很容易溶解，在涂抹的时候一好涂抹，二好吸收，胶原蛋白颗粒不溶于水，所以说不好使
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