平常在孕妈咨询的时候：“医生，孕期要注意的营养素有哪些呢？补叶酸、补钙、补铁…”但～孕妈们千万不要忘记，还有一个营养素也是很重要～是哪个营养素呢？那就是锌！是的，别忘记了，其实锌的补充在孕期中是很重要的！
为何这么说呢？锌的补充在孕期中是很重要的！为何这么说呢？怀孕期间母体血中锌浓度太低可能会增加早产的风险。以下就让本人一起跟孕妈来关心补锌的重要性！
孕妇缺锌对胎儿有什么影响 孕妇嗜酸、呕吐等现象会加重
产程延长、流产、早产
伤口不易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹
食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍
子宫收缩无力，难以顺利分娩
免疫力低下，容易反复感染
易脱发、记忆力下降、慢性疲劳
胎儿胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形
胎儿脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官发育不良
胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿
胎儿脑细胞总数减少婴儿出生后大脑发育功能不全
胎儿的性器官、视觉发育不全
智力发展障碍孕妇补锌的时机与量在孕前淮备怀孕的时候就应该补锌，因为锌，是人体必不可少的微量元素。因此，开始淮备怀孕的时候淮就应该补锌。
正常人每日需要锌10-15毫克，怀孕后的妇女血浆中锌的含量，往往处于正常值的低限或临界状态，就更需要补充锌，所以怀孕后的妇女每天锌的需要量会增加到25-30毫克。
富含锌的食物1、食品：蛋奶、奶制品、全麦面包
2、植物性食物：豆类（大豆、黑豆、花生）、坚果类
3、蔬菜：大白菜、白萝卜、茄子、海带
4、肉类：羊肉、牛肉、动物肝脏
5、海鲜：生蚝、虾、螃（对海鲜过敏的人要注意这类食物的摄取）
注意！钙锌不能同补钙锌互相之间会产生拮抗作用，同时补充会导致吸收效果下降，若孕妇需要补钙的话，最好时间间隔一个小时以上。
孕妇补锌是十分必要的！说了这么多补锌的重要性，不知道孕妈们有没有作好笔记呢？总之，孕妇补锌不仅是关心胎儿在母体里的的健康发育，也关系了孕妇本身是否能顺利分娩与孕程中的身体健康等。
原标题：孕妇缺锌影响大，关于补锌的那些事
