人的一生中，睡眠就占了近1/3的时间，良好的作息也会提高生活的质量，一个人睡得好精神状态才会好。而在孕期中的妈妈们更是要注重好的睡眠质量。
案例
枫枫的睡眠质量一直都不错，每次上床之后就会立刻呼呼大睡，怀了宝宝之后的枫枫依旧是沾床就着，对于自己的睡眠枫枫从来没上火过。
可是到了怀孕的中后期，枫枫就苦恼焦虑了起来，一天一天的过去肚子也越来越大了起来，每次躺到床上都不知道该什么睡姿为好，就连有的时候翻身都要顾虑，这么长期的折腾枫枫把老公的睡眠也给捣乱了。
枫枫很是苦恼，这到了孕后期睡觉都感觉缺氧，喘不过气来，这翻来覆去的睡不好，孕后期到底什么睡姿才是正确的啊？
孕晚期不宜这样睡，姿势不对起来重睡！
危险睡姿一：仰卧孕后期睡觉的时候，不宜长时间地保持仰卧的睡姿，因为在孕妈妈们仰卧的时候，庞大的肚子很容易压到下腔，影响血液的循环，导致流通不畅，下肢和外阴容易发生水肿或静曲张。
当下肢回流到心脏的血液量减少，孕妇就会发生大脑缺血、缺氧的症状，所以就会有了头晕和喘不上气来的症状。
虽然仰卧的姿势压迫不到肚子，但是危险的程度也是很高，孕妇缺氧、眩晕对肚中的胎儿也是有危险的。
危险睡姿二：右侧卧侧卧是人们最常见的睡姿，同样，孕后期的时间段里不要右侧卧位的睡姿。
因为右侧卧会使子宫呈不同程度地，向右侧旋转，子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，血管受到牵拉之后，导致胎儿供血量不足，缺氧的胎儿严重时会导致窒息死亡。
长时间的采用右侧睡姿，胎儿也很容易畸形。
孕后期大肚睡觉难，这个姿势助你入眠
最佳睡姿：左侧卧孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。一个是右侧位对肚中的胎儿不佳，所以左侧卧相对来说是安全的睡姿。
并且左侧卧也会预防脐带缠绕到宝宝脖子上的情况，怀孕期间吃的东西会多，如果在右侧睡觉，胃部也会因为没有完全消化非常不舒服，而左侧卧还可以减缓胃部的悬空。
孕妈妈睡觉有讲究，这些因素也影响睡眠质量
除了掌握正确的睡眠姿势外，孕妈妈还要保持足够的睡眠时间，保障自己的身体休息，孕晚期最起码要保持9-10个小时的睡眠时间，养成有规律的睡眠习惯。
孕妈妈们的卧具还有睡衣，也应该结合自身的情况，去选择适合自己舒服安全的。宽松的睡衣还有舒适的卧具也能帮助改善孕妈妈们的睡眠状况。
同样环境对妈妈的睡眠质量，也起着很重要的作用，安静和舒适的环境也能帮助孕妈妈们快速地入眠，睡前可以听一些舒缓的音乐，或是做一些按摩放松自己，还可以喝些热牛奶帮助休息助眠。
睡觉时也不要想一些烦心的事情让自己焦虑，保持一个轻松的状态，平心静气才不会失眠，不要胡思乱想。
原标题：孕妇这两种睡姿有危险，孕后期大肚难眠，睡姿不对起来重睡
