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清淡 家常菜(40道清淡家常菜谱大全)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-23 07:12:52
导读

芽白梗炒年糕原料:芽白梗 250 克,水磨淡年糕 150 克,青红椒片 25 克。调料:油、盐、味精、鸡精、姜片、鲜汤。做法:1 将芽白梗、青红椒切成菱形片,年糕斜切成马蹄片。2 将年糕用开水汆熟,沥干,漂在冷水中备用。3 锅内放油 500 克,烧至八成热,下芽白梗过大油,沥干。4 锅内留底油,下青红椒片、姜片略煸炒,然后下芽白梗,放盐、味精、鸡精,再下年糕片翻炒。加鲜汤少许,收干汁装盘即成。蒜蓉

芽白梗炒年糕

原料:芽白梗 250 克,水磨淡年糕 150 克,青红椒片 25 克。

调料:油、盐、味精、鸡精、姜片、鲜汤。

做法:

1 将芽白梗、青红椒切成菱形片,年糕斜切成马蹄片。

2 将年糕用开水汆熟,沥干,漂在冷水中备用。

3 锅内放油 500 克,烧至八成热,下芽白梗过大油,沥干。4 锅内留底油,下青红椒片、姜片略煸炒,然后下芽白梗,放盐、味精、鸡精,再下年糕片翻炒。加鲜汤少许,收干汁装盘即成。

蒜蓉粉丝蒸芽白

原料:芽白(或高山娃娃菜)350 克,龙口粉丝 150 克。

调料:油、盐、味精、蒸鱼豉油、姜末、蒜蓉、葱花。

做法:

1 将芽白切成长条形,下入开水锅中汆至断生,捞出沥干水,拌入油、盐、味精,整齐地摆放在盘中。

2 粉丝用开水泡发,沥干水,拌入蒜蓉、姜末、盐、味精、蒸鱼豉油,然后码放在芽白上,上笼蒸 10 分钟即可出笼,淋蒸鱼豉油,冲油、撒葱花,即可上桌。

上汤瓦罐汤

原料:水发粉丝 100 克,芽白 100 克,五花肉 100 克,鸡蛋 1 个,金钩虾 1 克。

调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、生粉、蚝油、姜丝、葱花、鲜汤。

做法:

1 将芽白切成长条状,金钩虾用冷水泡发。

2 将五花肉剁成肉泥,放入碗中,将鸡蛋打入,放盐、味精、料酒、蚝油,用筷子顺一个方向搅打至稠状,再放入生粉,搅拌均匀。

3 锅内放水烧开,将打好的肉泥挤成丸子,逐个放入水中煮熟(此为「汆汤丸」。也可用油炸肉丸代替)。

4 将鲜汤倒入瓦罐中,下入姜丝,上火烧开后将金钩虾放入炖一下,再下入粉丝、芽白,一同炖至汤色乳白再下入肉丸,放盐、味精,撒上胡椒粉、葱花即成。

爽口包菜

原料:包菜 500 克。

调料:精盐、白醋、糖粉、姜、剁辣椒、辣红椒面、花椒粉、柠檬片、玫瑰露酒。

做法:

1 将包菜去梗,撕成大片,加精盐稍腌一下;姜切片。

2 将姜片、柠檬片、剁辣椒、辣红椒面、花椒粉、精盐、糖粉、白醋和凉开水一起调好味,制成醋水。

3 将腌好的包菜叶沥干水分,下入调好味的醋水中,加入玫瑰露酒,浸泡 24 小时以上,捞出包菜即可食用。

手撕包菜

原料:包菜 500 克。

调料:油、盐、味精、陈醋、酱油、蒸鱼豉油、干椒段、蒜片。

做法:

1 将包菜用手撕成碎块。

2 锅置旺火上放油,烧热后下入干椒段炒香,然后下入蒜片、包菜拌炒,烹蒸鱼豉油,放盐、味精、陈醋、酱油,快炒入味后出锅装盘。

要点:一定要把干椒炒成香辣味,不可炒煳。撕包菜时,注意包菜梗不要撕进去。

油炝包菜丝

原料:包菜 300 克,鲜红椒 5 克。

调料:猪油、盐、味精、鸡精、蒸鱼豉油、香油、红油、花椒油、整干椒、葱段、花椒。

做法:

1 将包菜洗净,切成丝;将鲜红椒去蒂、去籽后洗净,切成丝。

2 净锅置旺火上,放猪油烧热后下入花椒、整干椒炝锅,出香辣味时,将花椒、整干椒从锅内捞出,快速下入包菜丝,放盐、味精、鸡精和蒸鱼豉油,用旺火热油快炒,入味后撒下红椒丝、葱段,淋香油、花椒油、红油,拌匀后出锅装盘。

剁椒酸辣包菜

原料:酸包菜 450 克。

调料:猪油、盐、味精、蒸鱼豉油、蒜子(切捣成蓉)、剁椒(自制方法见第 77 面「厨艺分享」)。

做法:

1 将酸包菜切成 2 厘米大小的块,挤干水。

2 净锅置旺火上,放猪油烧热后下入剁椒煸香,随后下入酸包菜,放盐、味精、蒸鱼豉油,蒜蓉拌炒入味后出锅装入盘中。

酸包菜炒粉皮

原料:酸包菜 150 克,水发粉皮 150 克。

调料:猪油、盐、味精、辣妹子辣酱、蒸鱼豉油、红油、干椒段、蒜片。

做法:

1 将干粉皮用温水泡发,大块切小,放入清水中洗净后捞出,沥干水。

2 将酸包菜切成 3 厘米大的小块,挤干水。

3 净锅置旺火上,放猪油烧热后下入蒜片、干椒段煸香,随后下入粉皮,放盐、味精、蒸鱼豉油、辣妹子辣酱一起拌炒,炒至粉皮起泡后下入酸包菜一同炒,入味后淋少许红油,出锅装入盘中。

清炒菠菜

原料:菠菜 500 克。

调料:猪油、盐、味精、胡椒粉。

做法:

1 将菠菜摘洗干净,放入盐水中浸泡几分钟,捞出沥干水。2 净锅置旺火上,放猪油烧热后下入菠菜,放盐、味精拌炒入味,熟时撒胡椒粉拌匀,出锅盛入盘中。

笋泥菠菜

原料:菠菜 500 克,春笋 100 克(冬季可用冬笋)。

调料:植物油、盐、味精、胡椒粉、白糖。

做法:

1 将菠菜清洗干净,沥干水;将春笋剥壳,煮熟后用擂钵擂成泥或剁成米粒状。

2 净锅置旺火上,放植物油烧热后下入笋泥,放盐拌炒,炒香后随即下入菠菜,放盐、味精、白糖拌炒入味,熟后撒下胡椒粉,拌匀即可出锅,装入盘中。

富贵菠菜汁

原料:菠菜 500 克。

调料:鸡油、精盐、味精、鸡精粉、水淀粉。

做法:

1 将菠菜洗净,去筋,放入冰水中浸泡 30 分钟,再放入果汁机中打成汁。

2 锅置旺火上,倒入菠菜汁,烧开后放入精盐、味精、鸡精粉,撇去浮沫,用水淀粉调稀勾芡,淋入鸡油,装入汤盅内,每人 1 份即可。

菠菜豆腐汤

原料:菠菜 150 克,豆腐 4 片。调料:猪油、盐、味精、鸡精、胡椒粉、鲜汤。

做法:

1 将菠菜摘洗干净,沥干水;将豆腐切成小片。

2 净锅置旺火上,倒入鲜汤,烧开后下入豆腐、菠菜,放盐,撇去泡沫,再放味精、鸡精和熟猪油,撒胡椒粉,出锅盛入大汤碗中。

凉拌香菜

原料:香菜 500 克,鲜红椒 10 克。

调料:盐、味精、蒜蓉香辣酱、蚝油、香油、红油、蒜蓉。

做法:

1 将香菜择洗干净,沥干水,放入盘中;将鲜红椒去蒂、去籽,洗净后切成米粒状。

2 将盐、味精、蒜蓉香辣酱、蚝油、香油、红油、蒜蓉、鲜红椒米放入碗中,放入香菜拌匀后即可上桌。

凉拌菜根

原料:香菜根 300 克。

调料:精盐、味精、白糖、干椒粉、美极鲜味汁、香醋、红油、黑芝麻。

做法:

1 将香菜根去须、洗净,从中间切开。

2 在香菜根中加入上述调料拌匀,装盘即可。

剁椒莴笋叶

原料:嫩莴笋叶 250 克,剁辣椒10 克。

调料:猪油、盐、味精。

做法:

1 嫩莴笋叶洗净,切碎。

2 净锅置旺火上,放猪油烧热后,放入剁辣椒煸香,随后下入莴笋叶,放盐、味精,用旺火热油快炒,入味后出锅装入盘中。

油浸蒜蓉莴笋尖

原料:莴笋尖 300 克。

调料:猪油、盐、味精、水淀粉、蒜蓉、鲜汤。

做法:

1 锅内放水烧开,将莴笋尖清洗干净后放入锅中焯水,捞出沥干。

2 净锅置旺火上,放入猪油,下入蒜蓉煸香,放鲜汤,放盐,汤开后用水淀粉,勾薄芡、淋少许熟猪油,放味精,出锅浇淋在码好的莴笋尖上即成。

白灼芥蓝

原料:芥蓝菜 300 克,鲜红椒 2 克。

调料:猪油、盐、味精、蒸鱼豉油、葱丝、姜丝、姜末。

做法:

1 锅内放水烧开,将芥蓝菜洗净后放入锅中焯水,捞出沥干水,整齐地码入盘中。

2 制作「三丝」:将鲜红椒去蒂、去籽后洗净,切成细丝,与葱丝、姜丝一起放入清水中漂洗 5 分钟即可。

3 将三丝撒在芥蓝上。

4 净锅置旺火上,放猪油烧热后下入姜末,放盐、味精,出锅浇淋在芥蓝上,再淋上蒸鱼豉油,浇少许热猪油即可。

奶汤翡翠节

原料:芥蓝梗 250 克。

调料:精盐、胡椒粉、鸡精、广东米酒、葱油、高汤、奶汤。

做法:

1 将芥蓝梗去皮,切成 8 厘米长的段,入烧沸的高汤(400 克)中烫 1 分钟,捞出过凉,整齐地摆在碗内。

2 净锅置旺火上,在锅内倒入剩余的高汤、奶汤、广东米酒,烧开后加入精盐、鸡精,撒上胡椒粉,倒入碗内,淋上葱油即可。


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