苹果醋主要是以苹果和醋为原料酿制而成，口感酸甜，有很好的开胃功效，其实除了开胃以外，苹果醋还有很多的其他功效，下面就来了解一下苹果醋的功效及饮用时间，相信了解了以后，很多人会更加喜爱这款兼具保健与养生功效的饮品。
苹果醋主要有以下几方面的功效；
1、保健作用苹果醋中含有丰富的维生素、果胶及酵素等成分，可以杀菌、抗病毒、提高人体的免疫力，另外苹果醋还能促进消化，促进血管和身体脏器内毒素的排出，具有调节血脂和血糖的功效。
2、美容作用苹果醋中含有大量的抗氧化剂可以提高皮肤的抗氧化功能，淡化黑色素，收缩毛孔，预防太阳照射或者电脑辐射造成的晒斑及黄褐斑斑等，对紧缩毛孔、促进皮肤的美白有很好的功效。
3、瘦身苹果中的活性物质可以促进人体内脂肪的代谢，减少脂肪的堆积，一定程度上可以促使人们保持良好的体态，预防出现肥胖。
4、消除疲劳苹果中的有机酸可以缓解人体肌肉内的乳酸和丙酮，达到缓解疲劳，促进新陈代谢的目的。
5、预防感冒苹果中含有丰富的维生素和矿物质，可以供给人们的营养，同时还可以减少体内毒素的累积，增强了身体的抵抗力，一定程度上起到预防感冒的目的。
苹果醋的功效是多方面的，人们喝苹果醋可以起到美容养颜、瘦身、增强免疫力的效果，那么平常应该选择什么时间喝苹果醋呢？一般以下时间点都是可以的。
1、早餐后早餐后饮用苹果醋可以促进血液流通，起到御寒的效果，特别是在寒冷的冬天效果更好。
2、下午2点左右一般工作的人下午2点左右会出现疲劳感，精力容易不足，这时可以选择喝一杯苹果醋，可以缓解工作中的疲劳，充沛人们的精力。
3、长时间的劳动和体育锻炼后长时间的劳动和体育锻炼会造成肌肉内酸性物质增加，容易出现酸痛的感觉，而饮用苹果醋可以中和肌肉中的酸性物质，预防出现酸痛情况。
4、晚上睡觉之前晚上是人体新陈代谢和排毒的重要时间，睡觉之前饮用苹果醋可以促进人体内毒素的排出，加速人体的新陈代谢，预防衰老。
因为苹果醋具有很强的养生保健作用，所以现在越来越多的人喜爱喝苹果醋，特别是女性喝苹果醋的好处更多，需要注意的一点是尽量不要空腹饮用苹果醋，容易对肠胃造成刺激，孕妇饮用苹果醋可以缓解孕吐，预防妊娠纹的发生，但是尽量不要多喝，没有特殊情况的人群一般都可以饮用苹果醋。
原标题：喝苹果醋养生？竟有这些好处，提醒：应该这个时间段喝
