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鸡蛋的搭配(鸡蛋配什么吃好吃)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-22 12:22:01
导读

鸡蛋这搭配,要常给家人吃,清爽不上火,增强体质,身体棒棒。宅了一个多月了,最近几天天气转暖,望着外面暖洋洋的太阳真想出去。但是呢,还是忍住吧,疫情这一段儿坚持了这么长时间,不能功亏一篑,还是琢磨着每天给家人做点好吃的,早春了,又赶上有些单位开工了,就分享个适合宅家、适合带饭盒的炒菜吧,食材好找,清爽好吃还不会上火,营养呢,也是足足的,大人孩子都喜欢呢!这道菜用到的食材是虾仁,木耳,鸡蛋和黄瓜,很适

鸡蛋这搭配,要常给家人吃,清爽不上火,增强体质,身体棒棒。

宅了一个多月了,最近几天天气转暖,望着外面暖洋洋的太阳真想出去。但是呢,还是忍住吧,疫情这一段儿坚持了这么长时间,不能功亏一篑,还是琢磨着每天给家人做点好吃的,早春了,又赶上有些单位开工了,就分享个适合宅家、适合带饭盒的炒菜吧,食材好找,清爽好吃还不会上火,营养呢,也是足足的,大人孩子都喜欢呢!

这道菜用到的食材是虾仁,木耳,鸡蛋和黄瓜,很适合宅家和开春吃,因为这个时候最容易干燥上火,所以不适合太滋补,同时春季也最容易闹毛病,做菜就更要食材多样,合理搭配很有必要。

虾仁,是很好的蛋白质来源,增强体质;木耳,排出毒素,减少脂肪堆积,防止长胖;鸡蛋,物美价廉营养全面,补脑益智还补钙;黄瓜,味道清新,水分大,不上火不长胖。所以你看,这几样食材多棒啊,把它们一起入菜更美味呢!

【黄瓜鸡蛋炒虾仁】

需要的食材:冷冻虾150克,鸡蛋2个,干木耳8克,黄瓜50克,葱姜末少许,白胡椒粉少许,玉米淀粉少半勺,盐,植物油

详细做法:

第一步,准备好食材。这个虾是当初买的活虾冷冻的,但是冷冻的方法好像不对,有人说用矿泉水瓶装水再放鲜虾冷冻,吃的时候就会很新鲜,没试过,不知道大家还有没有更好的方法,我也来跟大家学习一下

第二步,木耳用温水泡软,洗净备用;黄瓜去皮切圆形厚片,然后去瓤,对半切开;鸡蛋打散备用;虾解冻后,剥去外皮,去头去虾线,开背深一点,从头划到尾,放盐少许,胡椒粉、葱姜末拌匀,再放玉米淀粉拌匀腌5分钟,目的是去腥入底味,虾仁更嫩

第三步,把虾仁处理一下。锅里的水烧至四周起小泡的时候,放入虾仁,定型后再翻动,颜色一变立马捞出控水备用。虾仁先入水里定一下型再入菜,这方法炒的虾仁清爽干净,也好掌握虾仁的老嫩火候

第四步,木耳也放入锅里,大火烧开,焯水半分钟,捞出备用

第五步,炒锅里加入植物油烧热,倒入蛋液,摊成鸡蛋块盛出备用。这一步里,油温不要太高,鸡蛋嫩一点才跟虾仁的口感搭

第六步,利用摊鸡蛋的余油,开中大火炒黄瓜三五下,倒入虾仁、木耳,加入盐,翻炒均匀

第七步,倒入鸡蛋块,大火炒匀出锅,好香!

宝妈再唠叨几句:

1 关于黄瓜的切法,其实这样做就为了好看,不介意的直接切黄瓜片就可以

2 炒菜里用的木耳,不建议用那种小碗木耳,口感脆,用大朵的薄木耳,口感软韧更好吃

3 摊鸡蛋有两种方法:油冒烟摊鸡蛋,膨得大,金黄,外焦里嫩更香,有口感;油温5、6成热摊鸡蛋,鸡蛋嫩黄,更软嫩。大家制作的时候根据个人喜欢搭配的菜来灵活掌握就好。

这道香喷喷的炒菜你觉着咋样?总结一下,入春要常给家人吃的菜:木耳,鸡蛋,虾仁,黄瓜,营养丰富不上火,长不胖哦!

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