“大姨妈”每个月可能会延迟，但一定会到来，在月经来临的时候，我们常常觉得心烦意乱，脾气暴躁，这是由于月经期间，女性体内激素分泌混乱给人带来情绪不稳的现象。除此以外，许多女性在月经相伴的这一周里，会出现各种各样的经期综合征，比如常常感到疲倦、胸部以及小腹胀痛、手脚冰凉等，这些都是子宫内膜脱落、形成经血排出的过程不太顺畅所造成。
女性在月经期间，由于身体损失了大量血液，常常会出现贫血的症状，由于这时我们的身体处在一种释放、排毒的阶段，随着血液的等营养物质的失去，我们的免疫力就会下降，因此，处于经期的女性身体比较脆弱，容易受到疾病的威胁。那么，女性在月经期间应该怎么做，可以养护子宫，帮助体内污血顺利排出呢？
女性经期，常吃这4种食物，养子宫、排污血！
第一种食物，榴莲。看到第一个推荐是榴莲，许多人可能会比较诧异，常听人说吃红色的食物可以补气血，没想到吃臭臭的、金灿灿的榴莲还对女性经期养生有好处？的确，由于榴莲的特殊气味与口感，使得许多人对它的第一印象就不太好，更不愿意花时间对它做更多了解。它受欢迎的程度与它“水果之王”的名号有点不匹配，但榴莲的实力可是毋庸置疑的。
榴莲具有极高的营养价值，可以很好地弥补女性在月经期间身体养分的流失，除此以外，它还能促进人体肠胃蠕动，对于女性经期的便秘情况也能进行有效预防。榴莲性质温热，经期食用对于宫寒的情况也能有所缓解。
第二种食物，菠菜。女性在月经期间失血较多，容易引起贫血的症状，菠菜中含有丰富的铁元素，非常适合作为女性的补血之物。不仅月经期间适合吃，把菠菜加入日常一日三餐的食谱中，平时也带着吃，对于缓解女性缺铁性贫血症有很大帮助。另外，菠菜作为一种绿色蔬菜，含有丰富的膳食纤维，女性经常吃，可以促进消化、加快肠道蠕动，对经期排毒有很大的帮助。
第三种食物，猪肝。提到经期养生的食物，猪肝也要占一席之位，喜欢吃猪肝的女性比较少，因为它是动物内脏，不仅味道比较特殊，含脂量还比较高。但女性经期身体消耗量比平时要大很多，如果实在无法接受猪肝的味道，不妨仅在经期专门用作养生。为什么强烈推荐猪肝呢？这是由于猪肝里含有丰富的血红素铁，这是一种容易被人吸收的物质，适量吃点猪肝，对于帮助女性补血、改善皮肤粗糙、缓解夜盲症症状都有帮助。
第四种食物，葛根。前三种食物分别代表着对女性经期有好处的水果、蔬菜和肉类，最后这种也很具有代表性，它是中药材中对女性排污血、保养子宫很有好处的一位。葛根对于大部分人来讲可能比较陌生，但当你了解它的作用后，恐怕就不想离开它了。葛根具有很好的促进雌性激素分泌的功效，女性经常吃点葛根粉，可以帮助身体激素恢复平稳，同时，还能起到促进体内污血排出的作用。
以上这四种食物，女性在经期经常吃，可以帮助身体排污血、养子宫，养颜又健康！
原标题：女性经期身体脆弱，怎么吃才能养护子宫，轻松排污血？
