我们今天聊一聊哪些垃圾早餐，早餐是每个人全天能量的重要来源，孕妇的早餐呢，显得尤为重要了，那么到底哪些早餐对孕妇更加有营养呢？哪些又是孕妇必须远离的垃圾早餐呢？
早餐一杯牛奶，营养又健康，低脂乳制品是优质钙质和蛋白质的来源，营养师也建议孕妇每天可以在早餐主食外在搭配一杯低脂酸奶或者是酸奶，如果孕妇不爱喝乳制品，也可以考虑和无糖豆浆，
西式早餐脂肪高，由于西式早餐购买便利，制作简单，很多人为了省事儿都会买面包，汉堡三明治等早餐，但是相较于中式早餐，西式早餐当中含有较多加工食品和腌制食品，而且呢，多以油炸方式为主，经常吃容易摄入过多的盐分和油脂，因此的营养专家建议孕妇呢，不要经常吃西式早餐，尤其医生提醒血压不稳定，或者是控制血糖的孕妇要更加注意摄入量，中式早餐，虽然油脂含量比西式早餐要低，但是呢，蛋白质含量比西式早餐少一些，营养专家建议孕妇吃中式早餐的时候，可以搭配水煮蛋，全麦面包片既可以增加饱腹感，又能够补充蛋白质，
另外，提醒大家避免使用奶精，很多孕妇呢，愿愿意喝奶茶，并且那一次作为水分摄取的来源，乳制品摄入的来源，这种做法非常不可取，因为一般早餐店的奶茶都是添加奶精制作的，奶精严格来说，反式脂肪酸属于油脂类，而不是低值乳制品，喝了添加奶精的奶茶，很容易引起血脂升高，所以说少喝为妙，
水果生菜不宜当主食，一些孕妇的选择，生菜沙拉或者水当早餐，这种做法也是不可取，营养专家建议孕妇吃生菜沙拉或者水果的时候，最好能够搭配吐司另外三餐，尽量避免高油高糖高盐的食物，特殊时期，特殊待遇，必须三餐，尽量避免！
