一、吃豆包的好处和坏处？
吃豆包的好处，囗感好是人们喜欢的主食，杂粮对身体补充各种维生素有好处，坏处是吃多了容易发胖，淀粉多而且不太好消化。
二、吃虾有哪些好处和坏处？
吃虾的好处和坏处区别如下：
1.吃虾的好处：虾是一种营养价值很高的水产品，有丰富的蛋白质和微量原素，如身体必须的锌原素，能满足身体生长发育的需要。同时虾的脂肪含量极低，也是减肥时可选的食品。
2.吃虾太多的坏处：多吃过量的虾会导致嘌呤过高，从而导致人体尿酸过高。有痛风病的人应该少吃虾。
三、吃青豆有哪些好处和坏处？
补充营养、延缓衰老
青豆是种皮为青绿色的大豆，按其子叶的颜色，又可分为青皮青仁大豆和绿皮黄仁大豆两种。具有补充营养、延缓衰老的功效。
1、补充营养：青豆含有蛋白质和纤维素，也含有人体所需的维生素A、维生素C和维生素K以及维生素B。青豆还能提供少量钙、磷、钾、铁、锌、硫胺素和核黄素，能为人体生长发育提供营养。
2、延缓衰老：青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量为高。还含有儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂，可抵御自由基对人体的侵害，延缓身体衰老速度
四、吃巧克力有哪些好处和坏处？
吃巧克力好处有缓解压力，舒缓情绪。巧克力中含有较多的苯乙胺等成份。具有舒缓情绪的作用。
坏处有增加脂肪，导致人体发胖
五、吃蚕豆有哪些好处和坏处？
蚕豆对我们健康是很有好处的，首先蚕豆可以起到益气健脾的效果，还可以发挥出利湿消肿的功效，而且对于蚕豆来说，因为其中的营养是非常丰富的，而且蚕豆中蛋白质和碳水化合物是非丰富的，其中还含有膳食纤维的存在，尤其是钙、磷、钾等微量元素，还有维生素B、胡萝卜素等，这些都是我们人体很需要的。
蚕豆中含有大量的钙元素，可以促进骨骼的健康，而且吃蚕豆还可以预防心脑血管疾病的产生，所以蚕豆很适合在平时吃。
吃蚕豆的坏处
蚕豆性滞腻，所以不能多吃，容易腹胀，而且其中有致敏物质，容易引发过敏问题。
六、吃蝉蛹有哪些好处和坏处？
吃蚕蛹好处：富含高蛋白营养，高蛋白低脂肪。味道鲜美好吃。
坏处：需要捕捉大量蚕蛹，不说有多辛苦，对自然界的生物平衡有一定破坏。
七、吃花生有哪些好处和坏处？
吃花生的好处是润肠通便，坏处是可能会导致肥胖。
1、好处：花生是一种比较常见的坚果类食物，当中含有的脂肪、植物蛋白质、维生素、膳食纤维和微量元素丰富，吃过之后能使胃肠蠕动增强，有利于润肠通便，还有补气血的效果，比较适合对营养需求量较多的人群，比如孕...
2、坏处：虽然花生的口感比较好，但是脂肪含量比较高，如果吃得过多，可能会导致摄入热量过多，会引起身体肥胖。
八、吃红薯有哪些好处和坏处？
吃红薯好处是是防癌的，而且它富含花青素，另外它有饱腹感又是低热量，减肥期间用它做减肥餐非常好，坏处是它是胀气的。
九、吃葡萄有哪些好处和坏处？
好处：葡萄可以美容养颜，因为葡萄中含有丰富的维生素，有一定的抗氧化作用，所以葡萄对于皮肤有较好的抗氧化作用，从而可以延缓衰老，美容养颜。
坏处：吃葡萄太多可能会影响钙的吸收，因为葡萄含有的酸也比较多，而酸可以和钙发生反应，所以吃葡萄较多时可能会影响身体对钙的吸收。
十、吃西番莲有哪些好处和坏处？
好处：
第一、生津利咽，西番莲味道酸甜，生津止渴，富含氨基酸，大量有益氨基酸的摄入有助于受损组织和细胞的恢复，而且西番莲具有清热解毒的功效，具有改善咽干、声音嘶哑的作用。
第二、润肠通便，西番莲中的膳食纤维能促进胃肠蠕动，促进粪便排出。
第三、健脾开胃，对于脾胃虚弱引起的恶心、呕吐以及腹痛、腹胀等消化不良，适当吃西番莲可以滋补脾胃经络，有开胃消食的作用。
坏处：日常生活中，西番莲是一种酸性水果，酸性物质和牛奶混合后会自然反应并产生沉淀，因此西番莲禁止和牛奶一同食用。
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