减肥的必需品，糖质去掉料理。但是，你有没有觉得“好像吃不饱了”“做起来很麻烦”的印象呢？
因此，这里介绍使用微波炉简单又能吃到去除糖分的美食。
介绍约10分钟完成的“鸡肉胸肉和蘑菇无水黄油蒸”的食谱。
使用便宜优质蛋白质丰富的经典食材鸡胸肉的食谱。
黄油的美味很突出。用橙醋清爽也很好吃！
・一块鸡胸肉（320g）
・盐1/3小勺
・蘑菇1包
・黄油10g
・粗碾黑胡椒、橙醋酱油各适量
【制作方法】
（1）将鸡肉放回常温，用叉子在鸡皮上打几个洞，全部涂上盐。蘑菇除去根部。
（2）将1中的蘑菇、黄油、（1）中的鸡肉依次放入耐热容器中，用保鲜膜包好后用微波炉（600W）加热约6分30秒，然后直接放在微波炉的库房内5分钟左右。
（3）切成方便食用的块装盘，撒上胡椒加上橙醋。
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