一、长期吃蜂蜜的好处坏处？
好处是提高机体免疫力，使人不生病或少生病。可以快速灰复体力，降低人体疲劳程度。改善肠胃功能，促进消化和吸收。
坏处是长时间的吃蜂蜜，容易使人发胖。
二、长期吃黄瓜的好处坏处？
好处：含有丰富的水份和维生素，容易产生饱腹感，低热量，多吃不长肉。
坏处：不能代替主食，只能当零食水果，冷天不适合多吃。
三、长期吃白粥的好处和坏处？
好处
大米粥当中的含水量通常较高，可能会达到90%左右，经常的喝可以帮助人体补充水分，同时含有比较多的碳水化合物，也可以帮助增加人体饱腹感和补充能量。并且，当米粥也比较容易消化吸收，如果肠胃功能较弱，食用以后可以帮助减轻肠胃负担。另外，如果有喉咙发痒或者疼痛等现象，喝大米粥里面的汤汁也可以帮助缓解不适症状。
2、坏处
经常喝大米粥如果没有同时进食其他食物，就可能会因为食物较少，导致肠胃蠕动减慢引起消化不良，甚至引起便秘。另外，由于大米粥含有的糖分比较高，也比较容易被吸收，如果经常喝可能会导致血糖升高，增加发生糖尿病的几
四、长期吃糯米的好处和坏处？
好处：糯米是一种温补的食品。具有一定的补血、补中益气、健脾暖胃的功效。适量的吃一些糯米可以有效的吸收其中的多种矿物质、蛋白质、脂肪和维生素b族，能够增强人体的免疫力，并且可以起到安神助眠的功效。
坏处：糯米本身属于一种质地非常黏腻的食物，对于脾胃虚弱的人群一般不建议吃得太多，不然有可能会刺激胃肠道，引发消化不良。
五、长期吃姜片的好处和坏处？
利是开胃，弊是口味重。
生姜的功效多，在身体条件满足，适当使用的情况下有好处可以收获，例如促进食欲。如果胃口会变差。每天一片生姜，能达到开胃，促消化的作用。
六、长期吃胡椒的好处和坏处？
好处：驱寒气，暖胃效果很好。
坏处：容易上火。
胡椒有的人喜欢食用，有的人不喜欢食用，因人而异各有各的选择，合适自己的最为重要吧！
七、长期吃糙米的好处和坏处？
长期吃糙米可以补充人体必须。的维生素B族，糙米里多了许多微量元素也是保证人健康的基本物质，所以，我们应该。抛弃固有观念，多吃糙米。
八、长期吃豆苗的好处和坏处？
好处就是因为他比较清淡，所以第一个是有助于你身材的维持，第二个不会对你的身体造成很大的负担，那么坏处就在于它比较单一，所以可能会造成营养不良
九、长期吃菠菜的好处和坏处？
好处：1、补充营养：菠菜中含有维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、钙、钾、铁、胡萝卜素等多种营养物质，适量进食，能够补充多种营养物质，对于生长发育有利；
坏处禁忌：
1、消化不良：菠菜中含有大量粗纤维，消化不好的人，不能吃，菠菜中除富含草酸外，还富含铁、叶酸等成分，食用后可能会影响锌和钙等元素的吸收，
十、长期吃青梅的好处和坏处？
长期吃青梅的好处: 青梅果形近圆形，果皮色泽为浅黄绿色，色泽均匀，果皮色泽允许少量红晕。国内同类产品一般是果形椭圆形，果皮浅青绿色，成熟果黄色，向阳面具有红晕，呈淡赤褐色至深红色。果肉淡黄色，果肉厚、核小，果肉细脆，香气醇厚，风味独特。
青梅果的坏处是青梅属于一种偏酸性的水果，如果有空腹吃的情况，可能会刺激胃酸分泌增多。
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