求瘦身的食谱,瘦腿方案,
减肥食谱: 食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升。早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克。早午间:吃水果1个。午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜蔬菜两种各100克。午晚间:吃水果1个。晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克 ,新鲜蔬菜100克。睡前:喝1杯脱脂鲜牛奶,大约是250毫升。食谱二 早上起来,饮1杯温开水,约300毫升。早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。早午间:水果1个。午餐:米饭100克,瘦 牛肉100克,菌类100克,新鲜蔬菜两种各100克。午晚间:水果1个。晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克, 新鲜蔬菜100克。睡前:豆浆250毫升。额,说起来比较容易,做起来难 尤其是长期坚持下去,更难 有没有简单的方法,有减肥产品 要选择的话给你推荐一个经典百合塑身胶囊 我这边的很多胖友在使用,效果还是大大地 所以减肥的前景还是比较乐观滴 祝愿你早日减肥成功!
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减肥不是靠快的,[jianfeijiayou]减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹.曾经我也是一个大胖子。找到了对的方法,减肥真的不是个问题。被减肥困扰的童鞋们可以加我为好友,分享我我的方法。QQ:38662899 -----哟酝劫
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