当你一边吃煮鸡蛋一边喝豆浆时,有人跟你说:豆浆和鸡蛋相克,不能一起吃!你会相信吗?
当然是不相信!豆浆和鸡蛋完全可以一起食用,但豆浆一定要煮熟了。
鸡蛋和大豆都是优质蛋白质食物,只是大豆中含有一些胰蛋白酶抑制剂,它会抑制人体中胰蛋白酶的活性,从而影响蛋白质的消化吸收。
除了含有胰蛋白酶抑制剂,还有细胞凝集素等抗营养因子,不熟的豆浆喝了可能会造成食物中毒。所以豆浆一定要煮熟,煮熟的豆浆中胰蛋白酶抑制剂遭到破坏,失去活性,就不会影响蛋白质的吸收了。鸡蛋配豆浆,营养又健康,传言不可信,科学来辟谣。
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