宅家大概已经快1个月了，最近吃了自己炸的油条、做了馅饼、炒了墨鱼、蒸了面包等等。在这些宅家的日子里，有更多的时间研究一下厨艺了。今天，我又做了另外一个很有营养的豆浆，或者说是黑芝麻糊。里面放了核桃、红枣、黑芝麻、花生等多种食材，喝了香香的、暖暖的。
在这特别的日子里，在家办公和学习，要多为家人做些好吃的、好喝的。虽然特殊时期，出门成了一种奢侈，但是我们在家里也要努力过得更加充实、信心满满，期待春天向我们走来。下面小编就为大家介绍一下这款黑芝麻糊的做法：
黑芝麻核桃豆浆
准备材料：
红枣9个、核桃6个、黑芝麻50克、花生米20粒、泡好的花胶2朵、野生海参1个、薏米30克、小米20克、枸杞子10颗、清水适量
操作步骤：
1. 新疆灰枣9个，洗干净去掉里面的枣核，切成小块装盘备用；
2. 新疆纸皮核桃去掉外壳，这个核桃壳真的很薄，用手一捏就开，把核桃肉切碎，装盘备用；
3. 黑芝麻挑干净，淘洗几遍备用，喜欢炒熟的，可以炒一下，我喜欢用生芝麻来做，所以没有炒；
4. 这个是经济实用的花胶，我提前泡发好的，看看这个花胶泡发的非常丰满，如果您想知道花胶的泡发方法，我之前的文章有介绍哦。花胶可是满满的胶原蛋白哦，对皮肤非常好，把花胶洗干净，切成小碎片；
5. 泡好的海参，这是俄罗斯野生海参，营养价值非常好，我是提前泡发好，一个个包装好冻在冰箱里的，提前从冰箱拿出，切成薄片；
6. 另外把小米、花生、枸杞子、薏米淘洗干净，把以上切碎的材料都放在玻璃碗里；
7. 我们把各种材料放入豆浆机里，加水到不超过最高水位线位置；
8. 插上电源，启动五谷豆浆模式，破壁豆浆机开始工作；
9. 半小时后，我们的芝麻核桃红枣豆浆就做好啦。说是豆浆，其实里面基本没有豆类，但是营养价值远高于一般豆浆哦。
这款不含豆的豆浆，真的很香甜。核桃和黑芝麻的香味流过舌尖的时候，真的很让人陶醉哦。这款原汁原味的五谷豆浆，配料比较讲究，红枣、核桃和黑芝麻，可以补血健身、益智养颜；海参可以提高免疫力，让我们精力更充沛、耳聪目明；至于花胶，那可是女人的宝贝，常吃花胶，皮肤会非常的水嫩，花胶打碎在豆浆里，那可真是美丽肌肤喝出来哦，人体可以更好地吸收营养；薏米可以很好地祛湿。
我们居家做这款豆浆，材料可以加减，可以不放海参和花胶，以红枣、核桃、黑芝麻为主，可以加点黑米、小米、莲子、桂圆、薏米、枸杞子、花生、茯苓、淮山等。我是隔三差五变着花样做，我们家里这个豆浆差不多一周做个两三次，大人孩子都非常喜欢喝。不过，准备材料的过程是有点麻烦的。但是，为了家人的健康，我们再累都是开心的。亲爱的读者朋友，早餐这样搭配是不是很有温暖呢？看看我的豆浆配油条吧：
小贴士：
1.各种食材在放入破壁豆浆机前，一定要切碎一点，最好小于花生米的颗粒大小；
2.这款豆浆做好后，搭配自己做的油条很好喝，喜欢甜的朋友，可以再加点冰糖或者蜂蜜进去，我是喜欢吃原味，所以什么都不加，感觉更好吃；
3.这款豆浆最好现喝现做，刚做出来是最好喝的。
各位亲爱的朋友们，我是三宝话美食，平时喜欢关注一日三餐的营养与搭配，愿意把饮食中的小窍门和美食心得和大家一起分享。很高兴您能看到我的文章，如果喜欢的话，欢迎您的关注、点赞和转发哦。也欢迎在下面的留言区讨论哦。愿我们一同探讨各路美食。快乐享受生活，开心搭配菜品。爱家人，爱生活，爱美食。愿我们一同成长！希望疫情早日结束！支援国家行动，从宅家办公开始！武汉加油！中国加油！
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