一、吃什么东西有利于排便？
不建议但好使的方法：灌肠、开塞露（长期使用容易引起肠道黑变病）
不建议但好使的食物：泻药或含泻药成分的保健品等注：芦荟、番泻叶、蓖麻油、山梨醇等成分都属于泻药，另外一些减肥助排便的产品，如酵素梅、酵素果冻、日本小粉片等，都可能含有泻药成分，长时间服用，过于频繁地刺激肠道，都容易引起肠道黑变病。
可以尝试的食物：火龙果+酸奶、乌龙茶+牛奶
比较安全的辅助药物：乳果糖口服液
另外就是可以按摩一些穴位，见效不一定快，但安全系数高润肠通便可以按哪些穴位？
1、饮食结构
喝足量的水，多吃富含膳食纤维的食物，少吃细粮，营养要均衡。
2、适当运动
一周至少3次半小时以上的有氧运动。
3、养成好习惯
每天早上起来喝一杯温开水，然后去蹲厕所，5到10分钟，没有就起来。
4、改掉坏习惯
（1）有便意别憋着；
（2）如厕不要超过10分钟，别带手机；
（3）感觉排便困难的时候别使劲排，深呼吸，尽量放松，这时候也可以揉揉肚子。
5、小建议
（1）对于排便困难的人尽量上蹲便，如果是坐便可以加个垫脚凳；
（2）每天晚上睡觉前可以揉揉肚子，帮助肠蠕动（方向不是很重要，要适当用力，别停留在表皮）
多说两句：个人体质和引起便秘的原因不一样，有些小妙招管用，有的可能你并不适用。找到病因很重要，否则只能解决一时之需，长期来看对身体弊大于利，所以如果是长期或者反复便秘，并且不明原因的，建议还是去医院看看，或者找专业医生了解一下。
我是中医权隆芳，如果你还有什么疑问，可以给我留言。
二、什么花有利于睡眠？
房间放对了花就能有利于睡眠。哪些花有助于睡眠呢？1.薰衣草 2.吊兰 3.芦荟 4.薄荷 5栀子花 6.滴水观音 7.丁香 8.茉莉 9.玫瑰 。
三、什么水果和蔬菜有利于睡眠？
某些水果和蔬菜有利于睡眠。原因是这些食物中含有一定的天然物质，这些物质可以有助于身体放松及改善睡眠质量。例如，香蕉富含镁元素，可以帮助身体放松；樱桃中含有褪黑素，可以调节体内自然生物钟，改善睡眠。此外，燕麦、芹菜等食物也有类似的效果。此外，睡眠质量还与饮食习惯有关。建议晚餐尽量轻便，避免过多摄入油脂类和高热量食物。同时，饮食时要保证摄入足够的维生素B、钙、镁等有益元素，有助于保持身体健康及良好的睡眠状态。
四、睡眠癫痫吃什么药？
睡眠癫痫，如果是部分性发作和部分性继发全身性发作，可以服用精神类治疗药物；如果是全身强直阵挛性发作，可以服用抗癫痫治疗药物；如果是肌阵挛发作，可以服用缓解肌阵挛发作的药物。具体药物根据病人的病情而定。
五、吃什么提高睡眠质量？
睡眠质量受到身体内部神经，工作压力等很多因素的影响，人在提高睡眠质量过程中，首先要从心理上减少其焦虑，紧张等，合理安排作息时间，每天睡前可以喝一杯热牛奶，多吃卷心菜，茼蒿，紫甘蓝，莴苣等绿叶蔬菜，睡前多泡脚，都可以有效提高睡眠质量。
六、吃什么可以帮助睡眠？
睡眠质量不佳，可能诱发多种疾病的产生。平时可以多吃一些含有松果体的食物，因为晚上在睡觉的时候，黑暗可以刺激机体产生松果体素，会经过血液作用于睡眠中枢神经，它是有助于睡眠的元素之一。可以在睡觉前喝一杯热牛奶，还有平时多用酸枣打磨成粉饮用，有助于睡眠质量的提升。
七、睡眠障碍吃什么中药？
通过中药治疗可以使睡眠障碍有所缓解，但是需要知道具体病因后才能对症下药，睡眠障碍的中医病因有以下几种，第一种，肝火扰心，可以选择龙胆泻肝汤，第二种，痰热扰心，可以选择黄连温胆汤，第三种，心脾两虚，可以选择归脾进行治疗，第四种，心肾不交，可以服用六味地黄丸。
八、【睡眠不好失眠吃什么药】长期睡眠不好吃什么药？
睡眠不好是神经功能衰弱导致的。口服谷维素进行调整植物神经功能。在医师的指导下口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑等药物。因情绪焦虑抑郁的，口服改善情绪的药物改善，比如口服黛力新。
九、晚餐吃什么有利于减肥？
减肥的话晚餐一定要少吃，不吃高盐、高糖、高脂、高热量的食物，例如炸串、红烧肉、蛋糕、薯条、汉堡等，可以适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，蔬菜在烹饪过程中一定要少放盐、少放油，主食要选择一些粗粮食物，要细嚼慢咽增加饱腹感，尽量饭后散步半小时。
十、吃什么有利于胆汁排放？
排胆汁食物有，如乌梅、芒果、李子、酸枣、阳桃、酸笋、酸菜等，多食新鲜水果、蔬菜，以及低脂含量的香菇、木耳、芹菜、豆芽、海带、藕、鱼肉、兔肉、鸡肉等。
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