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剩饭剩菜怎么吃才健康(剩饭剩菜怎么处理好)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-18 13:04:30
导读

冰箱的一角里,总是摆着冷冰冰的白米饭与白馒头,还有各种烧菜时剩下的边角食材,让人很头痛。今天剩饭剩菜再就业中心,为你提供各种解决方案,让剩饭剩菜再放光彩。-- 海鲜菜泡饭 --by 兔斯科娃舍维奇大虾与扇贝的鲜美,菜心的清香,都融在这一碗泡饭里,美味不可挡。-- 用料--大虾扇贝菜心(或其它绿叶菜)姜料酒盐糖开水米饭-- 做法 --❶ 材料洗净备好,虾开背挑沙线剪去腿和须。海鲜酌情切小块,我用的虾

冰箱的一角里,总是摆着冷冰冰的白米饭与白馒头,还有各种烧菜时剩下的边角食材,让人很头痛。今天剩饭剩菜再就业中心,为你提供各种解决方案,让剩饭剩菜再放光彩。

-- 海鲜菜泡饭 --

by 兔斯科娃舍维奇

大虾与扇贝的鲜美,菜心的清香,都融在这一碗泡饭里,美味不可挡。

-- 用料--

大虾

扇贝

菜心(或其它绿叶菜)

料酒

开水

米饭

-- 做法 --

❶ 材料洗净备好,虾开背挑沙线剪去腿和须。海鲜酌情切小块,我用的虾和贝柱都很大所以片开了。

❷ 姜和菜心切丝。菜也可以切大点,但是切得细一点不用久煮,口感味道更好。

❸ 热油下姜丝煸香,海鲜下锅煸炒。

❹ 用锅铲压虾头,把里面的虾油尽可能挤出来。炒到出红油,海鲜刚刚熟就可以了

❺ 加料酒和开水煮两分钟,不用炖很久,因为鲜味已经在红油里了。

❻ 加米饭,加盐,和一点点糖,糖半小勺就够,只是为了提鲜。

❼ 中小火煮几分钟到米粒软了就可以,不要煮成粥,当然那样也好吃,但是正经的泡饭就应该是颗粒分明并且有汤的,而不是黏糊糊的粥样。

❽ 最后下青菜,中火煮半分钟到一分钟,根据切块的大小适当调整时间,刚刚熟就行,久煮不好吃。也千万不要盖盖子焖,那样菜颜色变暗了不说,泡饭里还会有菜叶煮烂了的怪味道。

❾ 对火候不确定就中间不停地尝,菜一熟就关火。

❿ 根据口味可以加点白胡椒再吃。

-- 西红柿炒馒头粒 --

by 俊良老妈-双双

炒的金黄酥脆的馒头丁,沾着西红柿酸酸甜甜的汤底,一口一口,迅速光盘。

-- 用料--

馒头两个

鸡蛋两个

西红柿两个

小葱3根

白胡椒粉

白糖适量

-- 做法 --

❶ 馒头切小块。

❷ 小葱葱白部分切末,绿色部分切大段。

❸ 西红柿去皮切块。

❹ 鸡蛋打散,放入馒头粒,搅拌,使每个馒头上都裹上鸡蛋液。

❺ 平底锅放油烧热,倒入鸡蛋馒头粒煸炒至金黄色。

❻ 炒锅烧热,倒入油,烧热,加入葱白部分爆香,倒入西红柿煸炒至西红柿软烂。

❼ 倒入煎好的馒头粒。

❽ 加入盐、白胡椒粉搅拌煸炒。

❾ 临出锅前放入葱叶部分,加入少许白糖,搅拌均匀,出锅即可。

-- 小贴士 --

❶ 馒头皮要是干的厉害,就将馒头片切掉,不是很厉害就带着好了,省的浪费。

❷ 馒头条一定要用鸡蛋液包裹起来,鸡蛋液包裹之后,就好似穿上了外衣,馒头芯都是原汁原味的。如果不包裹,液体会浸入馒头,使其软。

❸ 西红柿提前用热水烫一下,去皮。

❹ 最后加入少许白糖,这个作用是提鲜。

-- 非油炸脆锅巴 --

by 八卦兔JadeCw

不用油炸也能做出好味锅巴,米饭的香味更加突出,一咬嘎嘣脆,好吃又好做的小零食。

-- 用料--

剩米饭200g

盐约1.5-2g( 或者量勺1/4t )

孜然粉0.5g(或者量勺1/4t)

辣椒粉0.5g(或者量勺1/4t)

黑胡椒酌情适量

芝麻油5-8g

-- 做法 --

❶ 剩饭加入所有调料。

❷ 芝麻油最后加入,然后拌匀,试下口味(此时偏淡正常,锅巴要烤掉水分呢)

❸ 手上套个保鲜袋(防粘),把米饭一个个捏成团。

❹ 蛋卷模预热到滴一滴水滚动并立刻蒸发。

❺ 放一团剩饭(切记不要用带保鲜袋的手去放,保鲜袋沾到蛋卷模会融化)。

❻ 合拢,并用筷子压下蛋卷模底部,迅速压扁饭团。(但不要太大力,会把锅巴压成蕾丝状。

❼ 米饭会噼噼啪啪的爆开。中小火,约30秒烤一会之后翻面,继续烤约30秒,中间可以打开(但不要太频繁)两边都金黄色即可(熟了之后不再有劈啪声)(因使用的炉灶和火候不同,烘烤时间可能有出入!!)

❽ 刚出炉要悬空晾凉。

-- 小贴士 --

金黄色的锅巴,非常香脆。老人小孩都能吃。如果火候偏低,时间长,出来的锅巴可能只是烤干水分的米饭,偏硬不好吃 火候还是要拿捏下。但是一点不难,以米饭进入能有噼噼啪啪为准。 因为此时的米饭就开始“膨化”爆开了。

-- 鸡蛋三角饭团 --

by 顾减二

三角饭团,形状可爱,口感朴实,还十分好做哟。鸡蛋可以换成各种馅料,肉松、金枪鱼、咸蛋黄一款很百搭的懒人料理。

煮鸡蛋1个

色拉酱

黑芝麻(熟)

海苔

黑胡椒

-- 做法 --

❶ 米饭上加入适量黑芝麻和海苔碎。如果不是用手来揉饭团的则要加入少许盐调味。拌匀。

❷ 把事先煮熟的鸡蛋捣碎。根据口味咸淡加入适量色拉酱、盐和黑胡椒,拌匀。

❸ 三角模具一定要在内圈抹上水或者橄榄油。把米饭填底,中间放上鸡蛋馅。

❹ 再用米饭填满剩下的空间,记住一定要把饭团压的实实的,不然脱模会散架。做好后包上一片海苔,大功告成。

-- 小贴士 --

❶ 用三角模具的同学千万不要忘了涂抹水或者油,不然倒出来的时候会很惨很崩溃。

❷ 直接用手捏饭团的同学,可以在拌米饭的时候不放盐。在捏饭团的时候手上沾一些盐,饭团会更有味道。

❸ 热米饭里放上海苔碎会引出海苔的清香,这一步最好是不要省。这里用的都是无盐海苔。

-- 奶香馒头脆块 --

by 玉池桃红

剩馒头摇身一变,成了奶香馒头脆块,脆脆的,甜甜的,奶香味道十足,当零食、午后小点或早餐都很合适~

-- 用料--

馒头2个

黄油20克

白糖1汤匙

-- 做法 --

❶ 剩馒头切小块。

❷ 黄油融化成液体状(可以用微波炉加热,也可以隔水加热)。

❸ 让每块馒头均匀裹上黄油。

❹ 放入微波炉,中火加热至表面略焦(具体加热时间视微波炉的功率而定,我家的800W,我用了3分钟)。

❺ 取出馒头块后,趁热撒上一层白糖,拌匀即可。

-- 小贴士 --

一定要用动物性黄油,是从牛奶中提炼出来的。植物性黄油虽然也称为黄油,其实是人工合成的,不是纯天然的,吃得多了对人体不利。

-- 冰箱里有什么就做什么的泡菜炒饭 --

by 小白酱。

打开冰箱有啥就来啥,加点泡菜调个味,和米饭一起翻炒一下,美味就诞生啦。

-- 用料--

剩饭

鸡蛋

泡菜

生菜

蟹柳棒

意大利香肠

鸡精

❶ 生菜切小块,意大利香肠切小块,蟹柳棒撕碎。

❷ 热锅里倒上油, 打个鸡蛋下去,鸡蛋刚开始凝固的时候迅速把剩饭倒进去。并快速翻炒,让蛋都包裹着饭粒。加入适量盐。

❸ 米饭松散后,将生菜,香肠,蟹柳棒加入,继续翻炒。

❹ 加入泡菜。让泡菜和之前锅里的东西都融合到一起。 并能看到米饭上沾上了些许泡菜的颜色。

❺ 加入鸡精,出锅。

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你的鸡蛋羹,也可以像布丁一样滑嫩

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