自制西兰花牛肉棒饭团，做法简单，营养均衡，不怕宝宝挑食了
生活中不仅仅是小孩子喜欢挑食，就连我这样的大人也会挑食，只不过大人回避挑食，买食材的时候就选择自己喜欢的，这样看起来当然是样样喜欢吃了，就不存在挑食了，要是给不喜欢的食物，一样是不喜欢吃的。但是很多时候同样一种食材，换一种花样做，马上就不一样了，味道和口感都会好很多。
今天要分享的美食就是饭团，要是不喜欢吃蔬菜，那就将蔬菜和米饭一起做成饭团。还可以选择自己喜欢的饭团模具，比如卡通形象的，这样看着就诱人了。做好的饭团可以当作早餐来吃，也可以装在便当盒里面，携带是很方便的，周末出去玩的时候，就能带着，管饱又好吃，至于做法确实是很简单。
菜品：西兰花饭团
配料：熟米饭，西兰花，黑胡椒碎，盐等
烹饪步骤：
1、在做饭团之前要先将各种材料都买好，主要的食材基本都列举在配料中了，调味料也是平时常见的。这里准备的是现成的牛肉棒，吃起来是外酥里嫩，而且芝士味道浓郁，关键是牛肉味十足，绝对是一道美味的小吃，直接买袋装的很方便。
2、至于买多少牛肉棒也不是固定的，还是要看具体的食量，要是吃得多当然要买得多，不要做太多了，不然吃不掉会浪费了。
3、直接将牛肉棒从冰箱里面拿出来，也不需要解冻，锅里要多倒入一些油，油量肯定是要多一点，起码是要超过食材的，这样才能炸透。
4、等到锅里的油温热了之后，将牛肉棒放在锅里炸，牛肉棒的每一面都要炸到，这样才能炸透。比如一面炸到金黄之后，需要翻面炸另外的一面，一共要炸4到5分钟就可以了。
5、牛肉棒炸好之后捞出来，但是要控油，这样炸出来的牛肉棒就不会油腻了，要完全地炸熟，吃起来的口感也会更好，吃起来又香酥又十分的美味，实在是解馋。炸好之后看着就很有食欲。
6、牛肉棒还可以拉丝。
7、准备好几朵新鲜的西兰花。
8、洗干净还要放在锅里焯水，水里加少许的盐和几滴油，这样焯水后的西兰花看着就很新鲜，焯水后的西兰花就煮熟了，接着是捞出来沥水。
9、这时准备一碗煮熟的米饭。
10、几种食材都备齐了。
11、将几种食材混合在一起，添加一些寿司醋、黑胡椒碎，一起拌匀。
12、接着是取适量米饭做成饭团，再压扁一点，中间放上炸好的牛肉棒。
13、直接包裹起来，这样饭团就做出来了，看着就特别的诱人，实在是好吃。
烹饪贴士：
1、米饭可以是现煮熟的，但是不要加太多水，不然米饭要软烂了，反而不好做饭团，吃起来的口感也不好。现煮熟的米饭要放温，然后再揉成饭团。
2、在炸牛肉棒的时候要掌握火候，而且每一面都炸到，这样才能炸熟，才能炸透。
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