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上班族早饭吃什么简单又营养(上班族适合吃什么早餐)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-17 15:02:22
导读

5月8日早餐:蛋白粉,蛋煎馒头,小菜晚餐:豆芽,煎鲳鱼,蒸海鱼,蟹酱年糕,花生米,青菜,青椒鸡蛋,粽子,米饭自己包的粽子,特别结实,嚼起来特别上瘾5月9 日早餐:白粥,馒头,煮蛋,芒果,小菜从上到下,依次:糖醋蒜,香菜。豌豆苗,酸菜。花生米,豆芽。脆酸萝卜,泡椒洋姜。晚餐:红烧马鲛鱼,豆角,豆芽,蒸茄子,花生米,米饭5月10日早餐:芒果,煮蛋,凉拌西红柿,花生米,麻油香椿,腐乳,洋姜,糖醋蒜,腌萝

5月8日

早餐:蛋白粉,蛋煎馒头,小菜

晚餐:豆芽,煎鲳鱼,蒸海鱼,蟹酱年糕,花生米,青菜,青椒鸡蛋,粽子,米饭

自己包的粽子,特别结实,嚼起来特别上瘾

5月9 日

早餐:白粥,馒头,煮蛋,芒果,小菜

从上到下,依次:糖醋蒜,香菜。豌豆苗,酸菜。花生米,豆芽。脆酸萝卜,泡椒洋姜。

晚餐:红烧马鲛鱼,豆角,豆芽,蒸茄子,花生米,米饭

5月10日

早餐:芒果,煮蛋,凉拌西红柿,花生米,麻油香椿,腐乳,洋姜,糖醋蒜,腌萝卜,蛋黄肉粽,白粥

晚餐:煎鱼,盐水鸭,酸菜,红烧马鲛鱼,青椒土豆丝,西红柿鸡蛋,米饭

5月11日

早餐:红豆粥,土豆片,小菜,夹馍,芒果酸奶

晚餐:盐水鸭,花生米,绿豆芽,酸菜,米饭

5月12日

早餐:红豆粥,小菜,煮蛋,苹果,粽子

晚餐:白粥,粽子,酸菜,蒸茄子,芒果,煮蛋

5月13日

早餐:小菜,花生米,煮蛋,粽子,白粥

晚餐:酸菜,红烧鲅鱼,盐水鸭,花生米,蒜捣蛋,米饭

5月14日

早餐:芒果,红豆粥,煮蛋,凉拌青椒,粽子,小菜,花生米

晚餐:红豆粥,馒头,小菜,水果


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