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薏米和南瓜一起煮有什功效(薏米南瓜粥的禁忌)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-17 09:32:38
导读

立秋虽然马上到了,但是暑气依旧未消,高温天气还要继续一段时间。这段时间,饮食方面还是以清淡为好,平时多喝水,多喝汤,少吃冷饮。早晚可以吃些粥,比如薏米粥就非常不错。薏米是药食同源的食材,营养丰富,对于抗氧化、抗炎、祛湿、降血糖都有好处,煮粥时放上一把,好处多多。薏米虽好,但因为是药性食材,所以会有一些药味,很多人表示吃不惯。我通常都会搭配一些南瓜、红薯之类自带甘甜的食物一起煮,中和一些薏米的味道,

立秋虽然马上到了,但是暑气依旧未消,高温天气还要继续一段时间。这段时间,饮食方面还是以清淡为好,平时多喝水,多喝汤,少吃冷饮。早晚可以吃些粥,比如薏米粥就非常不错。薏米是药食同源的食材,营养丰富,对于抗氧化、抗炎、祛湿、降血糖都有好处,煮粥时放上一把,好处多多。

薏米虽好,但因为是药性食材,所以会有一些药味,很多人表示吃不惯。我通常都会搭配一些南瓜、红薯之类自带甘甜的食物一起煮,中和一些薏米的味道,口感会好很多。特别是南瓜,含有丰富的南瓜多糖,常吃对于增强体质很有帮助。立秋前后,季节交替,用南瓜和薏米一起煮粥,清甜滋润,热量也底,味道不错。大家试试~

南瓜薏米粥


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(文/小编)
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