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三餐喝汤有什么好处(三汤的做法)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-02-14 09:46:14
导读

有睡眠的障碍对于一些患者来说是非常痛苦的,尤其是失眠的情况,在现今社会里是非常普遍的,很多人由于长期失眠也引发了各种各样身体的疾病,失眠对人的危害性是很大的,所以大家一定要多加注意,治疗失眠的方法也是比较多,常喝三汤,远离失眠。安眠汤1:红枣葱白汤材料:红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。做法:先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中

有睡眠的障碍对于一些患者来说是非常痛苦的,尤其是失眠的情况,在现今社会里是非常普遍的,很多人由于长期失眠也引发了各种各样身体的疾病,失眠对人的危害性是很大的,所以大家一定要多加注意,治疗失眠的方法也是比较多,常喝三汤,远离失眠。

安眠汤1:红枣葱白汤

材料:红枣20枚,葱白10棵,红糖适量。做法:先把红枣用温水泡发,洗净,放入沙锅中,加清水适量,上火煎30分钟;然后将葱白打扁,与红糖一起放入红枣沸水中,继续用小火煎10分钟即可食用。

功效:祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。本汤春季适用。

食用:趁温食用,吃枣吃葱白,喝汤,每天1-3次,每次150-200毫升。

安眠汤2:茼蒿鱼头汤

材料:鲜茼蒿250克,鳙鱼头1个(重约250克),生姜3片,植物油、味精、食盐适量。做法:先把鳙鱼头洗净,去鳃,用刀剖开;生姜洗净,切片;炒锅上火,放入植物油加热,再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量,用大火烧开,放入鳙鱼头、生姜片,用中火继续煲10分钟,再放入茼蒿,熟后加入食盐、味精即可食用。

功效:补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。本汤春季适用。

食用:佐餐食用,吃茼蒿、鱼头,喝汤,每天1-3次,每次150-200毫升。

安眠汤3:百合芦笋汤

材料:鲜百合100克,清水芦笋罐头1罐,食盐、味精各适量。做法:鲜百合掰成片,去内膜,用食盐搓后洗净,放入沙锅中,加适量清水,煮至七成熟;开罐取出芦笋,切成段放入鲜百合汤中,加入食盐、味精即可食用。

功效:清心安神、润肺止咳。适用于心火肺热所致的失眠不寐、心烦易惊、咳嗽咽干等。

食用:佐餐食用,吃百合、芦笋,喝汤,每天1-3次,每次150-200毫升。

经常有失眠的患者,千万不能够认为并没有什么关系,失眠不但让人精神萎靡,记忆力下降,而且很容易引发身体的很多的问题和疾病,上面给大家介绍的这几种汤,对于改善睡眠有不错的效果,各位失眠的朋友不妨去尝试一下,做法也是非常简单的。


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