本文由萝爸原创分享,欢迎关注、留言,本期萝爸分享的内容是:产后没奶水?6种素菜很催奶,产妇偶尔吃一吃,宝宝不怕没母乳
孕妇生完孩子,最怕的就是没有奶水,或者奶水下来的慢。因此,孩子一出生,甚至孩子还没有出生,家里人就开始着手准备如何吃、如何做才能让产妇奶水充足。但是,由于产妇要做月子,一个月里不能活动,不能吹风,只能在家里休养,没有活动量,所以对能量的消耗也就变低,而给产妇催奶的食物往往又油性大,看着就没有食欲,产妇吃不下,没心情吃,当然想要达到催奶的作用就实现不了。
所以,萝爸要和大家聊聊关于,产后没奶水?试试这6种民间“催奶菜”,这6种素菜很催奶,产妇偶尔吃一吃,宝宝不怕没母乳吃!孕妈可以收藏起来,有备无患,那么下面萝爸就带大家一起看看吧!
一、花生
花生可以美容相信大家都有所了解,特别是花生的红衣,更是具有补血补气的功效,对女性来说是非常易得,而且效果好的美容佳品。如果肠胃不适或者烧心,吃几粒花生就可以使症状得到缓解。
知道花生这么多功效,那您知道花生还可以催奶吗?比如,用花生来和猪爪一起炖汤,不仅能催奶,还可以补充胶原蛋白。在熬粥的时候放入花生,也可以有催奶的作用。花生催奶的效果好,但是花生也属于坚果类,油脂很大,所以一天的摄入量应该保持在五十克以内。
二、黄豆
黄豆的催奶作用直到最近才被人们所关注,用来熬制猪爪汤,美容养颜又催奶。黄豆富有大豆异黄酮,可以调节女性雌激素水平,因此很多女性都会经常喝豆浆。经常吃些豆制品对身体好处多多,但是要记住过犹不及哦!
三、黄花菜
黄花菜有个很文艺的名字,叫做忘忧草,可以入药,是药食同源的食物,能够清热止血、祛湿助消化,对每天运动量少消化减慢的产妇来说,是个不错的选择,而且黄花菜还具有催奶作用,可谓一举多得。
四、芝麻
芝麻既可以生吃,也可以炒熟后吃,味道醇香浓厚。芝麻富含的营养物质也很丰富,做饭、炒菜放入适量芝麻,既可以调味,又可以增加营养,非常适合哺乳期的女性。
五、丝瓜
丝瓜可以说全身都是宝,全身都可以用。丝瓜肉不必说,炒着吃,做汤吃,都很美味,看似没用的丝瓜瓤,其实是刷洗碗筷绝好的材料。丝瓜也是药食同源的食物,是可以用来入药的,在中医上使用是很广泛的。而丝瓜的络,其实是可以催奶的,一盘丝瓜炒鸡蛋,搭配其他荤菜,让产妇更有食欲。但是要注意一点,丝瓜是寒凉的食物,适量食用为宜,过多会影响健康哦。
六、小米粥
小时候,每当胃疼的时候,妈妈都会给我做小米粥,小米粥养胃。常常喝小米粥,连多年的胃病都缓解不少。这是因为小米能够温补身体,对于刚刚生产完的产妇来说,正是身体需要,气血两虚的时候,多吃小米粥,不仅能催奶,更能补补身体,而且小米属于糙粮,多吃还能促进肠胃蠕动,防止排便不畅问题,可谓一举三得。
萝爸有话说
其实产后奶水不足,很大程度上,都是因为乳腺不通导致,而乳腺不通的原因有很多,比如情绪问题,比如发炎这都可能造成乳腺堵塞,那么,以上六种食物,学来做给产妇吃吧,还可以平常多进行按摩来疏通与此同时,不要忘了关心产妇的心情哦,心情好,也利于奶水的分泌。
好了,本期萝爸分享的内容就到这里了,欢迎关注、留言,让萝爸陪你一起成长吧!
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