大家都知道，减肥是一项需要长期坚持和合理安排饮食的过程。不过，有时候由于忙碌的工作和生活，我们经常会错过正餐时间或是选择外卖。但是你知道吗？其实晚上可以吃的外卖也可以是减肥的好选择。
1. 沙拉外卖
沙拉是减肥饮食中的常见选择，因为它们富含纤维和维生素，并且低卡路里。现在很多外卖平台上也有各种种类的沙拉外卖可供选择，例如凯撒沙拉、水果沙拉、鸡肉沙拉等等。你可以根据自己的口味选择合适的沙拉外卖，当作晚餐来食用。
2. 清蒸鱼
清蒸鱼是一道健康又美味的菜品，它富含高质量的蛋白质和多种营养物质。现在很多餐饮外卖平台上也有提供清蒸鱼的选项，你可以选择一款新鲜的鱼类，点一份清蒸鱼作为晚餐。不仅口感好，而且对减肥有很好的帮助。
3. 蔬菜炒饭
蔬菜炒饭是一道以米饭和各种蔬菜为主要材料的菜品，它含有丰富的膳食纤维和维生素，而且低脂肪、低热量。如果你喜欢米饭类的食物，可以选择一份蔬菜炒饭作为晚餐。记得在点外卖时，选择少油少盐的健康菜品。
4. 蔬菜沙拉三明治
蔬菜沙拉三明治是一道由蔬菜、面包和一些调味料制作的菜品。它富含蔬菜的纤维和维生素，是一种营养丰富又方便携带的晚餐选择。如果你喜欢吃三明治，可以尝试选择一款蔬菜沙拉三明治作为晚上的外卖。
5. 美式烤鸡
美式烤鸡是一道以鸡肉为主要材料，搭配各种蔬菜和调味料烤制而成的菜品。它不仅美味可口，而且富含优质蛋白质和维生素。现在很多外卖平台上也有提供美式烤鸡的选项，你可以尝试选择一份美式烤鸡作为晚餐。
总结
减肥并不意味着要完全放弃外卖，只要选择合适的食物，外卖也可以成为减肥的好帮手。在选择外卖时，可以尝试选择沙拉、清蒸鱼、蔬菜炒饭、蔬菜沙拉三明治和美式烤鸡等健康的菜品。此外，记得控制食物的份量，并且注意合理搭配其他膳食，保持均衡营养的摄入。
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