一、一份煲仔饭多少克？
大概400g左右。
煲仔饭属于粤菜系。 煲仔饭的风味多达百余种，如腊味、冬菇滑鸡、豆豉排骨、猪肝、烧鸭、白切鸡等。其实煲仔饭也称瓦煲饭，瓦煲除了指一种盛器，还指一种烹饪方法，就是把淘好的米放入煲中，量好水量，加盖，把米饭煲至七成熟时加入配料，再转用慢火煲熟。用瓦做成的“煲”，在火候控制方面比较灵活，煲出来的饭也较为香口，齿间留香，回味无穷。
吃煲仔饭时，记得尝尝饭焦的味道，又香又脆，怕热气的倒在汤里泡一会儿再吃一样可口。
二、一碗玉米多少克？
一碗玉米若是剥离的玉米粒，大约有100克。若是未剥离，则大约有300克。
三、一碗炒饭多少克？
一碗炒饭大约是二百克左右，当然这是加入了辅料一起的。辅料可以有炒鸡蛋、五米粒、小青豆、小方肉粒等，相当于扬州炒饭。米饭大概在小碗一碗、一百五十克左右，目前一盘杨州炒饭价格约十五元左右、送紫菜蛋汤。自己做的话成本不会超过七元钱。
四、一碗汤多少克？
一碗汤150到200克，汤是大量的水和各种煮熟蔬菜、肉类以及一些其他的佐料经长时间的文火慢炖，从而味道外泄，和水混合在一起，便形成了美味的汤，不含防腐剂。
大量水分和长时间的烹调使汤混合了很多滋味和香味成分。由调味不同，汤可以有开胃、正菜、补充水分、解腻等功效。本身味道很淡的食品如豆腐、米粉、鱼翅多配鲜汤一起食用。
五、一碗花菜多少克？
一碗花菜200g。花菜是一种生活中很常见的一种蔬菜，也叫做菜花。每100克花菜中只含有24大卡左右的热量，是一种低热量的营养食品。里面含有大量的纤维素，可以起到很好的促进肠道蠕动的功效，可以帮助减肥，而且其中含有的维生素e可以起到抗氧化的作用，能够延缓机体衰老、美白皮肤。适量的吃一些花菜，还可以促进体内废物的排出，起到清热解毒的作用。
六、一碗油多少克？
一碗油200克。油的热量高，
由于碗的大小和深浅，所以会有一定的差距，
如果是一般家用的小汤勺,容积大约是在15~25ml(毫升)左右,换算成食用油的比重,大约是在10~15g(克)左右。
每100克的食用油中都含有800到900多大卡。
1、花生油的密度是0.914-0.917kg/L，也就是说一升花生油重1.828-1.834斤。
2、大豆油的密度是0.9150-0.9375 kg/L，也就是说一升大豆油重1.83-1.875斤。
3、玉米油的密度是0.917-0.925kg/L，也就是说一升玉米油重1.834-1.85斤。
4、食用植物油的密度是在0.91-0.93 kg/L，也就是说一升植物油重1.82-1.86斤。
七、一碗面汤多少克？
1、一碗面汤多少克？一碗面汤100克，前提是清淡的素的汤面。肉汤和素汤相比，整体热量会更高。因为包括鸡汤在内的肉汤，不论熬煮多久，主要的蛋白质仍然在肉中，而鸡肉中的脂肪却大量溶入汤中，这样的汤热量并不低，如果每天一碗倒是很容易越喝越胖。
2、汤面的汤热量是很低的。而拌面如果是放了很多的油，肉，热量也是很高的。面食不仅含有脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养成分，而且面食还有改善贫血、增强人体体质、提高人体的免疫力和抵抗力、维持人体营养均衡等功效作用。
八、一碗素菜多少克？
400g菜够2个人吃。菜的热量很低，我们吃上100克的青菜所摄入的热量仅仅只有15大卡，所以即使我们吃上整整一盘子的菜，摄入的热量也比我们吃其他一些肉类所摄入的热量要低很多。一周可以食用菜至少三到四次，这样可以很好的保证我们身体摄入营养。
九、一碗炒菜多少克？
一碗炒菜200克，炒菜主要是以锅中的油温为载体，将切好的菜品用中旺火在较短时间内加热成熟的一种烹饪方法。
通常放油若干，加入佐料，再将菜品放入锅中，用中旺火在较短时间内加热成熟，中间使用特制工具“锅铲”不断翻动，直到菜被炒熟！锅铲的翻动过程也正是炒的过程，翻动的目的是使菜品受热、佐料以及各种菜品在炒制过程中析出的汁水在整锅菜中均匀分布。
十、一碗番薯多少克？
一碗番薯有1000克左右。
番薯别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯。一年生草本植物，地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根，茎平卧或上升，偶有缠绕，多分枝，叶片形状、颜色常因品种不同而异，通常为宽卵形，叶柄长短不一，聚伞花序腋生，蒴果卵形或扁圆形，种子1-4粒，通常2粒，无毛。
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