黑鱼的营养价值很高,富含蛋白质和大量氨基酸,补脑益智,增强记忆力;又含维生素A,对眼睛有一定的好处,可以改善眼睛干涩、眼疲劳等症状;黑鱼肉同时含有胶原蛋白,有美容养颜、嫩肤功效。
这里就给大家分享一道简易家常黑鱼的做法。备料:野生黑鱼500克、毛豆米200克、冬菜(雪菜)150克;辅料:植物油、老抽、生抽、料酒、糖、鸡精、姜片、小米椒、小葱。
做法:首先把野生黑鱼洗杀干净,切片1-2公分(不用去骨)备用。热锅入油先把毛豆米、小米椒、姜片煎1分钟炸出香味。
再放入黑鱼片、冬菜翻抄3分钟,加入料酒50克、老抽1勺、生抽2勺、糖3勺(因为冬菜偏咸略带酸味)、沸水20克,大火2分钟一勺鸡精葱段收汁起锅即可(我是汤汁留多一些拌饭超级好吃)。
其它提示就是选择黑鱼做好是野生新鲜,一斤至1斤半左右为宜,菜场看到有的黑鱼体态很大不宜家常做法,合适酸菜鱼片等等,一起学做家常菜欢迎你评论!
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