一、谁能给我几个微波炉菜谱 （越方便越好） 谢谢
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二、长期用微波炉做菜的坏处？
长期用微波炉热饭菜吃对人是没有害处的。微波炉是能够加热食物的，它不会使食物变质，也不会有毒性的物质出现，因此是能够长期用微波炉来热饭菜的，对身体没有害处。 长期用微波炉热饭菜吃对身体不会产生有害的物质，其中辐射的量也不大，而且对饭菜也没有什么影响，不会让饭菜产生毒性的物质，因此是能够长期使用的，不用过于担心。
三、微波炉非常的方便，有哪些超级简单的微波炉美食呢？
微波炉是非常神奇的电器，能烤、能煮、能加热，打开方式非常多样。今天和大家分享一些用微波炉就能完成的美食，都非常简单，傻瓜式操作也能get美味！要特别提醒一下，每台微波炉都有不同的性格，同样档位可能有不同的温度，大家摸索着来，菜谱里说的档位可以作为参考。实在摸不准就把档位设低一点、时间设短一点，没熟再继续叮一会，千万别糊了。
一、早餐吐司披萨
1. 吐司放在无水无油的盘子里；
2. 均匀地涂抹番茄酱；
3. 放入火腿肠，青椒，西红柿，胡萝卜丁（尽量避开中间，因为接下来要放鸡蛋）；
4. 撒适量芝士碎；
5. 用勺子在吐司中间压一个坑，打入鸡蛋，这样可以避免蛋液流失；
6. 入微波炉叮6分钟（可以中间打开看看直至鸡蛋定型，芝士融化）；
7. 美味的吐司披萨，美味从早餐开始。喜欢吃焦一些纤圆埋可以多叮几分钟。
注意：食材尽量避开中间位置，因为要放鸡蛋。别忘了用勺子给吐司压一个坑，避免蛋液流失。 最后讲一下注意事项！！！很重要！！！！鸡蛋整颗进微波炉容易爆开！！整个鸡蛋黄也会，所以做这个的时候，鸡蛋黄要用牙签轻轻戳几下，最保险的办法是，叮两分钟再拿出来戳两下再放进去继续叮。
二、薏米冬瓜鸡丝汤
材料：鸡胸肉200g、冬瓜150g、薏米20g
配料：盐、鸡精
做法：1.薏腔物米洗干净，放水浸泡1小时以上；
2.将冬瓜剖开，去皮去籽，切成厚片；
3.将准备好的材料，倒进去微波炉容器内；
4.加入没同食材的清水，搅拌均匀；
5.不加盖，放入微波炉，高火10分钟左右；
6.取出来搅拌一下，再放入微波炉用低火10分钟；
7.取出时，加盐、鸡精搅拌均匀，之后继续微波炉1分钟即可。
三、“烤”鸡翅
1.鸡翅洗净划几刀，调味腌制，可以用成品酱料，比如烧烤酱、照烧汁，也可以自己调其他口味。
2.先叮3分钟，看熟没熟透再加时间。
3.这也不是正儿八经的烤，但味道还ok。
头大毁蚂之处：因为缺少水分，酱汁会干掉，粘在盘子上超难洗干净！其它易熟肉类也可参照此法。
以上就是比较简单的微波炉美食了，大家学会了就可以做起来啦！你还有哪些微波炉可操作的美食呢？欢迎在评论区里留言分享！
微波炉蛋糕做法。将两个鸡蛋打散搅匀，再将两包蛋糕粉倒入搅好的蛋液中搅匀。加入瓜子尺败仁，全部都搅匀。将搅好的蛋糕液倒入料理拿段盒中。盖好料理盒，放入微波炉里六分钟。取出打开盖后稍微放凉后取出即可消困誉。
蒸棚物迹蛋、微波茄子、微波鸡翅，微波链并薯条、微波披萨蚂搜，这些都是能用微波炉做成的美食，而且做法简单，特别好学。
自制薯片 、果干
红薯片、土豆片尽量切到最薄，平铺到盘森滚子上，可以撒盐和胡椒粉，也漏者可以刷蜂蜜~微波炉高火3-4分钟烤制至干返春薯脆即可~ 还可以用水果代替，苹果、梨都是不错
四、用微波炉能制作的菜
微波炉菜谱
● 微波炉菜谱--蒜泥白肉
● 微波炉菜谱--云白肉
● 微波炉菜谱--五香豆干
● 微波炉菜谱--红烧肉
● 微波炉菜谱--红烧猪肉
● 微波炉菜谱--泡莱猪肉
● 微波炉菜谱--芝麻肉片
● 微波炉菜谱--梅花肉片
● 微波炉菜谱--姜泥肉片
● 微波炉菜谱--东坡肉
1 微波炉菜谱--蒜泥白肉
材料 生净带皮猪后腿肉250克
调料 葱2根，姜3片，蒜泥、色拉油各1大匙，白糖、米醋各1小匙，酱油2大匙，辣椒油少许
操作
①将肉洗净，加入葱姜。
②器皿中放1大匙色拉油，把加好葱姜的肉放入器皿中，高火4分钟后取出，切薄片排盘。
③淋上拌匀的蒜泥、白糖、米醋、酱油、辣椒油即可。
2 微波炉菜谱--云白肉
材料 腌猪肉400克，黄瓜半条
调料 椒盐、胡椒粉各少许，绍酒半杯，姜5片，葱（切为5厘米长段）1根；（A）红辣油1中匙，白糖、米醋各2中匙，酱油、蒜泥各1大匙
操作
①将腌猪肉浸入开水中片刻后，捞起擦干，均匀抹上椒盐、胡椒粉，放入较深器皿内，加入葱、姜、绍酒。
②加盖高火5分钟后，翻转，再加盖中高火9分钟。
③将熟肉切成薄片，摆置在菜盘四周。
④黄瓜切片，浸入冰水中片刻，捞起沥干，摆置菜盘中央。
⑤将拌匀的调料（A）浇在肉片上。
⑥可随意用樱桃等加以点缀。
3 微波炉菜谱--五香豆干
材料 猪腿肉200克，五香豆腐干2块，青辣椒1个，红辣椒2个
调料 （A）绍酒1匙，食盐半匙，葱2根，姜3片；（B）甜面酱、白糖各2匙，辣豆瓣酱、酱油、绍酒、水各1匙；（C）蒜末1匙；（D）色拉油1．5
匙
操作
①将猪肉整块抹上调料（A），覆上微波薄膜，转4分钟，取出待凉，切薄片，豆腐干切斜薄片，青、红辣椒切小块。
②器皿内放色拉油及调料（C），高火2分钟，再放入其他材料及调料（B），拌匀，再高火4分钟即可。
4 微波炉菜谱--红烧肉
材料 生净猪夹心肉900克
调料 （A）葱6根，姜4片，色拉油3大匙；（B）酱油约1杯，冰糖1大匙
操作
①将夹心肉冲洗干净后，切成3厘米见方的块状。
②把调料（A）放入器皿内，高火3分钟后，放入夹心肉和调料（B），加上盖子高火20分钟即可
5 微波炉菜谱--红烧猪肉
材料 生净猪里脊肉400克，生菜适量
调料 （A）精盐、胡椒各少许；（B）白糖半大匙，酱油半杯，酒2大匙，洋葱（泥）少许，生姜（根）、胡萝卜（泥）、葱白均适量
操作
①用叉子把肉穿五六个洞，淋上调味（A），再用棉绳绑紧。
③将肉浸在搅拌均匀的调味（A）里大半天，期间用筷子上下翻动。
③将肉放在微波炉专用的竹笼或网上，不罩微波薄膜，转1分钟。
④取出上下翻动，并用刷子涂上腌汁，再转6分钟，中途需多涂抹几次。
⑤取出切薄片，再装饰蔬菜即可。
6 微波炉菜谱--泡莱猪肉
材料 生净猪肉片200克，豆腐1块，泡菜200克
调料 （A）酱油1大匙，绍酒3大匙，芝麻油1小匙，葱花少许
操作
①将豆腐沥干水分，不置微波薄膜，转2分钟。
②切成适当大小块。
③将猪肉切适当大小，放入容器中，加调味（A），罩上微波薄膜或盖子，转2分钟。
④把豆腐，泡莱加入③中，搅拌均匀，罩上微波薄膜或盖子，转3分钟。
⑤取出再搅拌一次，以同样的方法，转2分钟后，盛盘撒上葱花即可。
7 微波炉菜谱--芝麻肉片
材料 生净猪里脊肉（拍扁）400克（8片），鲜芦笋8支
调料 （A）芝麻100克，赤砂糖1．5小匙，绍酒少许，酱油6大匙，淡炼油2大匙，胡椒粉少许
操作
①将芝麻先炒过再磨碎。
②把调料（A）搅拌均匀，放入肉片腌30分钟左右。
③芦笋切段，罩上微波薄膜或加盖子，转2分钟；取出，趁热撒上胡椒粉与2大匙淡炼油。
④把2片肉片放在器皿中，并排不重叠，罩上微波薄膜或盖子，转1分30秒。
其余6片，如法炮制。
⑤把肉片盛在盘中，再装饰芦笋即可。
8 微波炉菜谱--梅花肉片
材料 生净猪五花肉400克
调料 蚝油1大匙，水2大匙，香菜若干，熟猪油2大匙
操作
①将五花肉切片，放入蚝油1大匙及水2大匙腌30分钟。
②器皿内放熟猪油2大匙，放入腌好的五花肉，高火3分钟后，取出翻面，再高火3分钟。取出排盘，添加香菜若干即可
9 微波炉菜谱--姜泥肉片
材料生净猪腿精肉切薄片500克，生菜8片
调料 （A）绍酒1．5大匙，酱油1．5大匙，芝麻油、姜泥各1小匙；（B）酱油1．5大匙，绍酒1大匙，姜泥半大匙
操作
①将调味（A）涂抹在猪肉上，放置5－10分钟。
②去除腌汁，取1／3的肉量，铺在器皿中，不可重叠。
③不罩微波薄膜，转3分钟。
④将剩余的肉，分成两次，各转3分钟。
⑤取出烤熟的肉，盛放在另一个器皿内，并装饰蔬菜。
10 微波炉菜谱--东坡肉
材料 生净猪五花肋肉（去骨带皮）450克
调料 小葱50克，生姜25克，绍酒50克，酱油80克，白糖40克
操作
①刮净皮上污物与余毛，放入沸水锅中焯一下，用冷水洗净，切成1．5厘米见方的肉块。
②在器皿里先放上姜（拍裂）25克，小葱40克，再放上切好的肉块，加上所有调料，放上余下的10克小葱，封上微波薄膜，先高火4分钟，再改低火25
分钟，见肉已酥糯，再用高火收汁至浓稠即可
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