一、吃什么食材补肾？
海参、羊肉、泥鳅，蜂蜜，黑豆，韭菜，果仁等都有补肾壮阳的功效，但是效果慢，并且不明显。西药见效快，但是副作用大。所以建议可以食补结合中药进行治疗，具体的可以检查后再进行具体的治疗方案。然后不要有手淫的习惯，早睡，不要熬夜，饮食以清淡为主。
二、跑男吃海鲜并找食材是哪一期？
是第五期。
奔跑吧第一季找海鲜是第5期，奔跑吧第一季来到了广藏市场，这现今已成为首尔四大门内首屈一指的海鲜美食街，价廉物美、现做现卖的风味海鲜最受食客们的欢迎，据说到了深夜也摩肩接踵，络绎不绝。
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