很多人说糖宝不能喝粥。这个说法是错误的,或者说是片面的。一般来说,白米粥因为升糖比较快,而且代谢也快,所以容易导致餐后血糖高,下餐前血糖低。所以就会有“糖宝不要喝粥”的说法。事实上,除了白米粥以外,糖宝可以喝很多粥。下面这道胡萝卜芹菜粥就非常适合糖宝们啦~
胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,可以清除体内的自由基,可保护胰岛细胞免受自由基的侵害,还能保护心血管,防治糖尿病慢性心血管并发症。而且,胡萝卜中的懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压、强心作用,是高血压、冠心病糖友的食疗佳品。
食用禁忌
饮酒者不宜食用
材料
小米50克,胡萝卜20克,芹菜叶25克,盐3克
做法
将小米洗净,在水中浸泡20分钟,芹菜叶洗净,切碎。锅置火上,放入小米和清水煮沸,改小火熬成粥。胡萝卜削皮,洗净,切小丁,放入锅内同煮,待熟软后加盐调味,熄火盛出,再加入芹菜叶即可。
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