冬天到了，大家是不是都要开始愁了？说实话，对于广大小仙女来说，冬天我们不怕冷不怕冻，就怕脂肪减不掉。冬天一到，寒冷的气候让我们的血液流通也不是那么顺畅，四肢也是僵硬的不行，平时又不能不吃饭，所以很多人一到冬天就长体重，然后其他季节再拼命的减，都快成恶性循环了。
那有什么办法可以“狂吃不胖”呢？小白就要为大家介绍一种可能算是陌生的食物了，它就是秋葵，其实秋葵在超市里也可以买到的，而且不是很贵，但是它的功效可很多。
秋葵不仅可以润肠通便、改善便秘，还可以延缓机体衰老，秋葵中所富含的黄酮类物质可有效清除体内多余自由基，起到延缓衰老的作用，秋葵中抗氧化物酶也具有保护皮肤、祛除色斑、延缓衰老的作用。
而且它还能帮助减重，因为秋葵中的膳食纤维含量丰富，进食后可增加人体饱腹感；此外秋葵还有增加机体耐力、改善疲劳，使人体迅速恢复体力的作用。
接下我就为大家介绍3种秋葵常见的做法。
蒜蓉秋葵
用料：秋葵、蒜蓉、白糖、生抽、盐
做法：秋葵去蒂，蒜蓉准备好。清水煮沸，倒入秋葵，焯水15秒。制作蒜蓉酱，倒入蒜末，白砂糖，生抽，盐 ，搅拌均匀。将秋葵淋上蒜蓉酱。锅中放入食用油，烧滚油，把油浇在秋葵上。
蚝油秋葵
用料：秋葵150克、蚝油15克、淀粉1克、清水少许、绵白糖1小勺、鸡精少许、朝天椒1个、白芝麻少许、生抽15毫升、食盐少许
做法：首先将秋葵洗净，锅中倒入足量清水，烧开后，下秋葵焯熟，放入冰水中拔凉，冰箱冷藏。锅中加入适量清水，与蚝油、生抽、绵白糖、鸡精、食盐混合煮沸，略微熬煮片刻；用少许清水将淀粉调开，加入锅中，使料汁略有浓度，将料汁烧开后离火。取出冷藏的秋葵，修齐尺寸后码入盘中，浇上料汁。朝天椒洗净后切成细丝，点缀在秋葵之上，撒上少许白芝麻装饰，即可完成。
秋葵炒鸡蛋
用料：秋葵200克、鸡蛋3个、食用油5毫升、葱花5克、蒜片5克、盐3克
做法：秋葵洗净切段，鸡蛋打散清水煮沸，秋葵焯水30秒。倒入食用油，倒入蛋液，大火炒熟。加葱花和蒜片，翻炒均匀，倒入秋葵加盐，翻炒均匀。
那这些秋葵的做法你记住了吗？冬天也不要忘记均衡膳食哦。
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