为了保持皮肤滋润，爱美的ＭＭ们最常用的方法就是在脸上敷上一张保湿面膜，却忘记了“以内养外”的滋补道理。
其实多摄入些胶原蛋白，多吃些补肾血的食物，皮肤就会由内而外发出的水润。快快学做起来~
黑米花胶瘦肉汤
材 料
花胶40克，黑米100克，
瘦肉150克，盐2克，油2克。
做 法
1、选用不开肚，体积大一点的花胶，提前用冷水浸泡两天两夜。这个要根据花胶大小厚薄增减浸泡时间，因为这次用的花胶比较厚，花胶体积越大越厚品质是越好的。其间要换水两次。黑米洗干净，泡半小时。
2、黑米借助筷子和勺子装进花胶内，用棉线封口。瘦肉也洗净备用。
3、将处理好的材料放进煲内，加入4碗水，煲两个小时，加入盐和油调味就可以了。
如此之厚的花胶在黑米的衬托下显得薄而通透。
小心把煲好的黑米花胶取出装碟。
切段就可以食用，
浇上酱油吃别具一番风味！
享受着糯软的黑米，
夹集着粘软又充满胶原蛋白的花胶。
顿觉皮肤水润年轻了几岁。
总结：黑米炖煮后溶出了血红色水性溶液，随之铁，镁等十多种矿物质跟元素也同时释放，此汤极具抗衰老的作用，女性朋友多喝此款汤水特别养生和养颜。
来源：大润小厨、鱼胶养生堂，转载保留
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