❶ 吃荔枝一天别超过15颗，荔枝吃多了有什么坏处
吃荔枝一天别超过15颗，荔枝吃多了对身体的坏处多多：
1、荔枝的含糖量高，吃多了容易引起高血糖，那么糖尿病的人更应该慎吃，不可多吃；
2、荔枝会给体质易上火的人更加容易上火而引发其他的疾病，所以不可多吃。
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二、不吃大量的荔枝，果糖不能及时转化为葡萄糖，会刺激胰岛素分泌，产生“突然低血糖”症状，轻度头晕、恶心，严重者甚至出现昏迷、抽搐、心律不齐等症状。尤其是儿童和糖尿病患者，应慎用。咽炎或扁桃体炎患者，阴虚火旺、血热等症状者不宜食用。
三、不空腹吃荔枝。新鲜荔枝含糖量高。空腹进食不仅会刺激胃粘膜，还会引起胃痛、腹胀。还有可能引起低血糖。
结语：综上所述，吃荔枝要适量，这样才能今天吃15颗，明天又能吃15颗啦！
❷ 吃荔枝吃多了有坏处吗
荔枝如果吃多了之后的坏处：
1、容易引起上火，因为从中医食疗的角度上来讲荔枝味甘、性温，如果吃的过多会引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热，这些上火的症状会危害身体健康。
2、荔枝吃多了会导致过多糖分的摄入，而过多糖分进入到体内会引起血糖的波动，进而会增加罹患糖尿病的风险。同时1克糖分能够产生4千卡的热量，如果荔枝吃的过多，导致糖分进入到人体内产生大量的能量，也容易引起超重和肥胖的高发。
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