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如今工作生活节奏快,大家普遍压力比较大,不按时吃饭是常有的事。大腹便便,肠胃不适是常有的事。老一辈的人常说多喝汤汤水水,养颜又健康。现在秋天来了,干燥的天气,饭前多喝汤是个明智的选择,即暖胃又减少主食的摄入,身体轻松更健康。
秋天多喝这猴头菇炖汤,经济简单又养胃,饭前喝一碗。虽然猴头菇养胃,是煲汤的佳品,但是不掌握好量,汤容易煲得苦涩,于是今天给大家分享猴头菇煲汤的做法。
猴头菇乌鸡汤
准备食材
干猴头菇2个,乌骨鸡半只,胡萝卜一根,生姜,红枣8g、黄芪3g,盐、枸杞各适量。
做法步骤
1、猴头菇提前一个晚上浸泡,泡到酥软,捏着感觉里面没有硬核,说明泡发好了。干猴头菇泡发后会膨胀,切成块。
2、乌鸡切块放在沸水里焯一下,除去血沫和腥味。
3、砂锅放入鸡块加水八分满,然后加入姜片,黄芪,红枣,猴头菇,胡萝卜一起大火烧开,小火煲一个半小时。
4、出锅前加入少许的盐,枸杞即可。
猴头菇排骨汤
准备食材
排骨200g,猴头菇1个,大枣6个,土茯苓、姜片、香菇,胡萝卜,玉米各适量。
做法步骤
猴头菇提前一个晚上浸泡,捞出切丁
2、将土茯苓用清水浸泡备用。
3、排骨焯水处理。
5、冷水中加入适量的汤汁、姜片、大枣,胡萝卜玉米,排骨大火烧开水,水开后转为慢火。
6、慢火煲90分钟左右。
7、关火再加入适量的食盐调味即可。
鹿鹿有话说
1、煲汤时间一般不要超过2小时。
2、猴头菇是一种优良食品,高蛋白、低脂肪、富含矿物质和维生素。且养胃,调节血脂。汤里放多了猴头菇容易发苦,所以日常3人以下食用的汤一般放不超过2个菇。
猴头菇是一种名贵的菌类,可食用可入药,对胃很好,而猴头菇煲汤,原汁原味,很好的保留了它的美味和营养。炖肉很好吃的哦!
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