Ⅰ 女生例假来,是不是特别容易饿啊
女生来例假的时候是容易饿。
研究发现,女性月经期间饮食需求会增加,为了平衡身体的糖分和饥饿感,这段时间要吃一些精华的食物,每餐要加上鱼、肉、鸡蛋、坚果等,少吃碳水化合物多的食物。
女人在经期需要特别的保养,要注意保暖,而且还要注意饮食清淡,多吃温性食物,但是有很多的水果都是寒性的,在经期不能乱吃,否则会引起痛经腹泻等不适症状发生。
(1)为什么吃西瓜后月经颜色淡扩展阅读:
女人经期不建议吃的6种水果:
1、梨:
因为梨子是一种寒性的水果,在月经期间如果吃寒性的食物,就会导致子宫内的污血和读书不容易排出,而且还会导致痛经或者是引起痛经的症状更加严重,所以在经期最好不要吃梨子。
2、山楂:
山楂含有丰富的乳酸,吃了之后就会导致人体缺血,而且会导致经期出现各种不适的症状,会引起痛经的症状更加严重。除了有血瘀型的痛经女性能吃山楂之外,其它女性在经期吃山楂都会引起经血量过多,一定要注意。
3、椰子:
很多人可能没有吃过椰子,但是喝过椰子汁,而且很多人喝的椰子汁都是加工类的。但是女性朋友一定要注意体寒的人是不能够多喝椰子汁的,特别是经期的女性最好不要喝椰子吃,因为椰子也是属于一种寒性水果。
4、柿子:
虽然柿子的味道是比较甜美的,但是试纸是一种寒性水果,特别是月经期间的女性朋友,最好不要吃柿子,因为在经期免疫力下降是需要保暖的,柿子是寒性水果,吃了之后就会导致痛经的症状更加严重,而且还会出现腹泻腹胀的症状。如果一定要吃柿子,可以在月经前后适量的吃一些。
5、酸梅:
在经期最好不要吃酸梅,因为双梅是一种酸性的水果,具有一定的收敛效果,就会引起女性月经量减少,而且还会导致经血颜色变得异常,甚至会导致严重的痛经发生,所以经期最好不要吃酸梅,以免给自身带来危害。
6、西瓜:
西瓜是很常见的水果,特别适合夏天使用,在天气炎热的情况下多吃西瓜能够解渴,可以清热排毒,虽然鲜花的味道相当甜美,但是西瓜却是一种寒性水果,在经期如果吃西瓜会导致子宫内的淤血不容易排出,而且还会引起痛经以及肠胃道不适的症状。
参考资料来源:人民网-营养学家告诉你为什么我们总是感觉饿?
人民网-女人经期不建议吃的6种水果 尤其是容易痛经的人
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