小雪节气刚过完,天儿立马就又冷了许多。北面的窗户已经不敢随意打开,呼呼的冷风令人怀疑,是不是一场大雪会随时到来?好在家里总是温暖的,即便在自己特殊日子总发火的时候,孩子们也依然嘻嘻哈哈~
来例假的日子,许多女性朋友会有头晕、痛经的情况,可以借这个时期在饮食上下下功夫,给自己煲一些滋补汤羹。
乌鸡汤,便是滋补身体的上好佳品,有很好的滋阴补血的作用。尤其在经期喝,十分合适。
现在生活便利,许多朋友家里都有压力锅,用电压力锅来煲乌鸡汤,简单又方便(没有的话,用电炖锅、砂锅来煲也是同样可以的哦)。
红枣桂圆乌鸡汤
【准备食材】:
乌鸡1只、红枣、桂圆、枸杞、姜片、干香菇、盐
【具体做法】:
1、乌鸡里里外外,好好清理干净,内脏啥的都不需要。
2、准备好配料:红枣、桂圆、干香菇、枸杞、姜,如下图。
3、乌鸡洗净后,用厨房剪刀或者刀切成小块。
4、锅里加入冷水,放入乌鸡块、加入姜片,一起大火煮开,撇去浮沫。
然后捞出乌鸡块,再次用温水冲洗干净。
5、将处理好的乌鸡块、及所有的配料(姜除外,前面已经用掉了)都倒入压力锅内胆中。
6、加入足够的温水。
7、放入压力锅中,选择“煲汤”功能,煮好即可。
开盖后,加适量食盐调味就可以饮用啦!
鲜香味美、营养丰富,大人小孩都可以喝;尤其是在特殊日子里喝,补血更加好哦~小孩子喝也可以增强抵抗力。
【制作小贴士】:
1、乌鸡最好是现杀的,做出来的汤会更加鲜美。
2、乌鸡一定要先焯水,可去除腥味。焯水之后,捞出需再次用温水或者热水清洗干净,可洗去鸡肉表面残留的浮沫,这样煮出来的汤会更加干净,无杂质。
3、煲汤一定要最后加盐,有一些盐调调味就可以了,这样可有效的避免摄入过多的盐分哦。
4、没有电压力锅的朋友,可以先将乌鸡处理干净后,与配料一起放入砂锅里大火煮开,转小火煲1个小时即可。
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