很多时候，专门给小宝宝准备完饭菜后，接着又要给大人另外备菜，是一件特别烦人而花时间的事情。如果准备宝宝餐的时候，成人餐也能就地取材，甚至穿插着来做，那一定轻松很多，并且还能充分利用好食材，避免浪费。今天尝试做一次”一菜两吃“的菜式，大人小孩都有口服了。
By 拾味爸爸 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 里脊肉 100g
- 菠菜 230g
- 大米 30g
- 鸡蛋 1个
- 皮蛋 1个
- 蒜头 1瓣
- 植物油 2g
- 盐 2g
- 清水 1200ml
做法步骤
1、洗净的大米入锅，加入800ml清水，大火煮开后转中火熬煮25分钟。记得不时搅拌下，避免糊锅。
2、将洗净的菠菜放入沸水中，根茎先烫20秒，再整根放入焯水30秒。
3、捞出后，放冷水中浸泡一会儿，让温度迅速降下来，保持鲜绿色的同时，减少营养素流失。
4、沥干分装成两份备用。一份给小宝宝煮粥，一份给大“宝宝”做汤。
5、小份的先去根部，细细切碎。
6、分离蛋黄蛋清，蛋清先留起，一会儿腌肉用。
7、蛋黄加入快煮好的粥里，拌一下。
8、接着倒入菠菜碎，拌匀后再煮约3分钟关火。
9、小宝宝的粥做好了，接着来准备大人吃的。里脊肉逆纹理切薄片。也可以切丝或剁碎，想怎么吃就怎么切，大人吃的样式可以随心所欲。
10、刚才分离鸡蛋剩余的蛋清这时候可以派上用场了，加到肉里，再加点盐，抓匀后腌10分钟，让肉充分吸收后变得更顺滑软嫩。
11、蒜头切小片，你也可以用刀拍扁。不过我是很文艺的一个人，不喜欢这么粗暴的方式，你懂的。
12、皮蛋切小块。根据新国标，皮蛋的制作均需要采用无铅工艺，铅含量不得大于0.5毫克/千克。不过安全起见，皮蛋还是偶尔尝尝就好。当然，皮蛋只是增加菜式的风味，不加也没有问题。另外，小朋友的解毒能力比大人差，皮蛋也不应给小朋友吃。
13、把剩余的菠菜去根部。
14、起中火，热锅少油，倒入蒜片炒出香味。
15、倒入肉片（肉丝或肉糜）翻炒至变白色。
16、加入400ml清水，加入皮蛋，烧开后，继续煮3分钟。
17、倒入菠菜，再煮1分钟后关火。
18、菠菜蛋黄粥，完成～
19、上汤菠菜，完成～
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